Azotirovanie.ru

Инженерные системы и решения
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

DiaLife – калькулятор калорий, гликемический индекс и трекинг веса

DiaLife – калькулятор калорий, гликемический индекс и трекинг веса

Здоровье человека, то есть нас с вами, обусловлено множеством различных факторов. Конечно, основными моментами, позволяющими нам оставаться здоровыми, являются занятие спортом и правильное питание. Но помимо столь активных «процессов», есть еще и пассивные аспекты, которые забывать нельзя. Речь идет о самоконтроле, а точнее – о контроле наиболее важных для себя показателей. Как правило, большинство из нас желает либо сохранить определенный вес (иными словами – не поправиться) или же сбросить вес. В таком случае, нужно прежде всего постоянно отслеживать любые изменения в своем весе и все то, что может на него так или иначе повлиять.

DiaLife – это как раз тот самый инструмент, который поможет нам отслеживать состояние своего тела, назовем это так. Надо признать, что еще до детального рассмотрения приложения становится понятно: следить за любыми показателями с помощью приложения намного легче, чем, например, записывать данные в блокнот или в какую-нибудь неразборчивую таблицу. Традиционные способы, если можно так сказать, уже давно канули в Лету. DiaLife – пример современного инструмента, позволяющего следить за своим здоровьем.

В DiaLife есть пять разделов, расположенных в удобно появляющемся боковом меню. Чтобы не торопить события, мы будем рассматривать каждый из разделов в порядке очереди. А уже потом подведем общие итоги. Единственное, на что хочется обратить ваше внимание – дизайн приложения. Предназначаясь для того, чтобы мы и сами выглядели красиво, DiaLife как бы подает нам пример с помощью своего внешнего вида, а это приятно.

Итак, первый раздел – «Калькулятор». Как не трудно догадаться, в этом разделе придется что-то считать, а если быть точнее – считать калории. Работает калькулятор очень просто. В специальную строку вам нужно ввести название продукта (точнее, его часть, так как приложение сразу предложит вам возможные варианты для выбора). Из предложенного списка нужно выбрать именно тот продукт, который вы принимали в пищу, указав примерную порцию. Калькулятор сразу посчитает количество энергетической ценности, белков, жиров, углеводов и его гликемический индекс. Указав все, что вы принимали в пищу, вы сможете получить полную картину того, сколько и каких веществ вы сегодня «подарили» своему организму.

Второй раздел, с которым нам предстоит познакомиться, – «Активность». Здесь же все работает практически наоборот. В данном случае вы будете указывать, что вы делали (и как долго), чтобы приложение смогло подсчитать, сколько калорий вы потратили. Вам нужно выбрать категорию, например, «Дела по дому» или «Спорт», а затем указать конкретную деятельность, допустим, «Мытье полов». Осталось только указать, сколько времени вы на это потратили, и DiaLife все посчитает. Таким образом, вы сможете понять, сколько калорий вы сожгли за сегодняшний день и сравнить этот показатель с тем, что выдал вам калькулятор.

Раздел «Мои блюда» – это практически тот же самый калькулятор, но более сложный. В данном случае вам предлагается не просто указать отдельный продукт, а создать из нескольких продуктов конкретное блюдо, например, «Сосиски с картошкой» или «Гречка с грибами». Другими словами, «Мои блюда» – это шаблоны ваших самых часто употребляемых блюд. Как и в калькуляторе, здесь вы тоже увидите все основные показатели: энергетическую ценность, белки, жиры и углеводы.

Читайте так же:
Чего можно сделать со старым счетчиком

Раздел «Мои рационы» практически идентичен предыдущему разделу – «Мои блюда», отличаясь лишь тем, что в данном случае у вас будет возможность создать полноценный рацион своего питания, который может стать вашей диетой. С помощью рационов можно весьма неплохо контролировать свое питание.

И, наконец, «Дневник» – это раздел с подробной информацией обо всем, о чем мы говорили выше. Здесь вы увидите детальную статистику того, что вы получили и израсходовали. Здесь же можно указать свой текущий вес. В общем-то, «Дневник» – это тот самый раздел, на основе которого и стоит делать выводы о том, правильно ли вы питаетесь, достаточно ли у вас физических нагрузок и так далее, и тому подобное.

Таким образом, DiaLife можно смело назвать дневником здорового человека. Ведь с его помощью у вас есть все возможности, чтобы следить как за своим питанием, так и за своей активностью в течение каждого дня. А уже на основе полученных результатов, которые вы увидите как в приложении, так и на своих весах, вы можете делать те или иные выводы. Все зависит от вашей конечной цели.

Название: DiaLife
Издатель/разработчик: Dia-Life LLC
Цена: Бесплатно
Встроенные покупки: Нет
Совместимость: Для iPhone, iPod touch
Ссылка: Установить

Калькулятор калорий от Татьяны Поповой для Windows

Калькулятор калорий от Татьяны Поповой скриншот № 1

Калькулятор (счетчик) калорий от Татьяны Поповой — в данном калькуляторе калорий реализованы следующие основные возможности:

  1. осуществляется расчет калорийности общего веса продуктов и содержания белков-жиров-углеводов в рационе. Рацион по желанию пользователя делится на столько приемом пищи, сколько нужно и итоги подводятся по каждому приему пищи. Если пользователю не нужен учет белков-жиров-углеводов или подведение итогов по каждому приему пищи — то эти опции можно отключить.
  2. полная доступность базы продуктов и возможность "настройки" для себя — удаляйте, редактируйте, создавайте группы и вложенные подгруппы продуктов; заносите новые продукты, удаляйте ненужные. Организуйте каталог продуктов так как надо именно вам.
  3. помимо стандартных порций 100г, есть возможность добавления новых порций (мер) для продукта. Например — в кофе вы кладете 1 чл сахара, добавьте для сахара новую порцию — 1чл -запишите, что она весит 3г -и программа автоматически посчитает сколько в этой ложке калорий, белков-жиров-углеводов, и дальше при составлении свого рациона достаточно будет указать, что в чашку кофе вы добавили 1чл сахара. Эта функция открывает очень классные возможности — достаточно 1 раз взвесить свои "стандартные" порции и внести их в базу -остальное программа сделает за вас.
  4. вы можете сохранять рационы, а также делать экспорт в формат HTML для добавления рациона в виде табличек на интернет-странички.
  5. реализована функция расчета сложного блюда — при подсчете калорий у многих возникает такая проблема, как просчитать свои любимые борщи и котлеты :). Программа все сделает за вас, и сохранит в базе продуктов. Это функция, которую я никак не могла найти в других программках или они были реализованы неправильно (например считали выход сложного продукта как сумму заложенных сырых -а ведь часто происходит ужарка и т.д., вес меняется -калорийность на 100г возрастает). В моем калькуляторе калорий все предусмотрено.
  6. удобный поиск по продуктам
Читайте так же:
Счетчик zmd руководство по эксплуатации

Установочная программа уже содержит базу данных из 600 продуктов.

  • Исправлена ошибка, которая заключалось в следующем: если при расчете сложного блюда в настройках Итого стояла галочка считать результат БЖУ (белки-жиры-углеводы) в процентах, то данные БЖУ рассчитанного сложного блюда записывались в базу неправильно (при этом калорийность записывалась верно). Данная ошибка возникала только если стояла галочка %.

F.lux — небольшая утилита, полезная для тех, кто много времени проводит перед монитором. В.

Бесплатная программа, которая предназначена для изменения цветовой температуры и.

Бесплатная и невероятно простая утилита, которая предназначена для борьбы с усталостью.

Удобное и полезное, для любого пользователя ПК, приложение, которое следит за вашим.

Калькулятор (счетчик) калорий от Татьяны Поповой — расчет калорийности общего веса.

Корректор зрения — это компьютерная программа, созданная по уникальной методике и.

Отзывы о программе Калькулятор калорий от Татьяны Поповой

Алла про Калькулятор калорий от Татьяны Поповой 1.2.6 [26-04-2019]

Я не знаю как скачать калькулятор калорий подскажите
6 | 7 | Ответить

наталья про Калькулятор калорий от Татьяны Поповой 1.2.6 [28-11-2016]

Слон в ответ наталья про Калькулятор калорий от Татьяны Поповой 1.2.6 [31-10-2017]

Скачивай с серверов софтпортала
4 | 4 | Ответить

Анна про Калькулятор калорий от Татьяны Поповой 1.2.6 [24-01-2014]

Отличная программа! Пользуюсь второй год. Помогает без особого труда скинуть лишние кг после новогодних застолий. 🙂 Очень нравится, что можно рассчитать без труда вес готового блюда.
3 | 3 | Ответить

Ольга про Калькулятор калорий от Татьяны Поповой 1.2.6 [24-05-2013]

Замечательная программа, легко можно добавить и продукты и готовые блюда. Уже ушли 2 кг, только благодаря этой программе (и кухонным весам, конечно). Большое спасибо!
4 | 4 | Ответить

Sapiens про Калькулятор калорий от Татьяны Поповой 1.1 [04-10-2011]

Народ, а я Биодиету эту попробовал. Ну, заказал у них там на сайте и получил. Прикольно и необычно. Но! Не поверите — РАБОТАЕТ! По-настоящему работает во всех отношениях.
5 | 6 | Ответить

Дневник снижения веса

Дневник снижения веса углеводов интересующего вас

Желающим добиться идеального веса мы предлагаем использовать специальный сервис — калькулятор калорий. Похудеть с его помощью просто: сначала необходимо вычислить свою суточную норму потребления калорий. после чего начать каждый день подсчитывать калорийность блюд и продуктов, которые вы едите.

Для автоматизации подсчёта можно использовать любой из трёх удобных инструментов, представленных на сайте: онлайн калькулятор калорий и программы для компьютера и телефона, которые вы можете скачать бесплатно по ссылкам, приведённым ниже.

Ежедневный калькулятор калорийности рациона питания, доступный отовсюду, где есть интернет.

  • Не требует установки на компьютер никаких программ, подсчёт калорий можно вести с помощью обычного современного браузера
  • Сохранение результатов расчёта в персональном диетическом дневнике после регистрации на сайте
  • Расчет калорийности ваших продуктов и рецептов в диетическом дневнике

Программа «Диетический Калькулятор» для компьютера или ноутбука под управлением любой операционной системы: Windows, MacOS или Linux.

  • Ежедневный расчёт калорийности рациона питания в случае, когда интернет не доступен или доступен лишь эпизодически
  • Расчёт калорийности готовых блюд и полная таблица калорийности продуктов, более 1000 наименований
  • Синхронизация данных с вашим онлайн-дневником и с другими устройствами

Счетчик калорий для мобильного телефона, смартфона или планшета на платформе Android.

  • Те же возможности, что и у программы для компьютера, заключенные в удобный сенсорный интерфейс
  • Программа доступна всегда и везде, даже когда нет подключения к интернету
  • Автоматическая синхронизация данных с вашим онлайн-дневником и с другими устройствами
Читайте так же:
Canon laserbase mf3110 счетчик печати

Мнения пользователей

Ирина. Омск, 38 лет «Программа замечательная! Большое спасибо за нее, особенно за то, что есть версия для Linux!» Наталия. Москва, 19 лет «Вот спасибо за программу, влюбилась в ваш счетчик, так удобно. А считать мне приходится постоянно, любое отклонение — лишние кг на следующий день.» KoRtNI. Петропавловск-Камчатский, 49 лет «За программу и сайт просто большущее спасибо. Я всю свою сознательную жизнь изнуряла себя голодовками, надоедало голодать, сало прилипало ко мне опять. А оказывается, нужно просто посчитать сколько и чего ешь, в итоге ходишь сытый и довольный, а вес уходит.» Елена. Ногинск, 45 лет «Большущее спасибо за прогаммку, калькулятор стал неотъемлеммой частью моей жизни. С его помощью смогла достичь своего идеала, теперь считаю каллории для поддержания веса.Ещё раз СПАСИБО!»

Что такое калькулятор калорий?

Калькулятор калорий — усовершенствованный вариант таблицы калорийности продуктов. Это специальная программа, позволяющая легко контролировать калорийность своего рациона питания.

Контроль своего рациона питания — ключевой инструмент в системе похудения по принципу подсчёта калорий .

Калькулятор калорий помогает быстро подсчитать содержание белков, жиров и углеводов в продуктах и энергетическую ценность (калорийность) всей пищи, которую вы съедаете за день. Кроме этого, вы можете составлять собственное диетическое меню, планируя его наперёд.

В зависимости от того, каким образом вам будет удобнее подсчитывать калорийность своего питания — онлайн, без интернета на компьютере или на телефоне, вы можете выбрать программу, лучше всего подходящую для ваших потребностей.

Счетчик калорий онлайн, калькулятор калорийности продуктов

Удобный счетчик калорий онлайн для похудения вещь незаменимая, так как он может вам оказать помощь в оценке калорийности вашего рациона и правильности соотношения в нем основных макронутриентов. Он предназначен для подсчета питательных веществ продуктов, которые женщина съела в течение дня (ну или мужчина, тут без разницы).

Как пользоваться:

  • взвешивайте все продукты, которые вы будете съедать сегодня;
  • название и вес пишите в дневник;
  • вечером садитесь за калькулятор. Здесь вам нужно просто выбирать то, что вы потребляли;
  • следующий шаг – проставить количество еды в граммах;
  • формула просто суммирует БЖУ и калории, готовый результат это ваше суточное питание по составу.

Суточная норма потребления БЖУ: как рассчитать

Потребность в калориях легко компенсируется за счет резервов организма. Если вы голодаете, довольно долгое время проблема сниженной энергетической ценности пищи может успешно решаться расходом жиров, накопленных в лучшие времена. Но жир не способен избавить вас от последствий хронической нехватки белков или неприятных ощущений из-за дефицита углеводов.

Если ориентироваться на рекомендации врачей, то соотношение БЖУ в день в продуктах должно соответствовать пропорции 1:1.3:4. Нужный объем суточного потребления поможет посчитать другой наш калькулятор. Он учитывает и ваш ежедневный расход энергии. Этой нормы в день достаточно, чтобы не набирать лишнюю массу тела.

Для подсчета диеты для похудения рекомендуем воспользоваться другими нашими счетчиками онлайн. Однако прежде чем пытаться составить свое новое меню, давайте узнаем, насколько вы уже «убили» свой обмен веществ на практике.

Считаем рацион за день: почему мы не худеем?

Действительно, многие убеждены, что едят мало, но вес почему-то не уходит. Сейчас у вас есть этот калькулятор калорий, советуем для начала посчитать свою суточную потребность в реальности:

  • проведите расчет по продуктам, всей пище, которую вы будете потреблять в течение 3 дней в обычном режиме, не изменяя свой рацион.
  • разделите на 3 – это и есть ваша суточная калорийность.
Читайте так же:
Счетчики реактивной энергии методика поверки

Возможно два варианта, или вы действительно едите мало, просто у вас медленный обмен, или вы едите много, но этого не замечаете. Во втором случае вы уже сейчас поймете, какие блюда заставляют вас толстеть.

Сколько калорий убрать из рациона питания для похудения

На сайтах по похудению часто встречаются готовые меню на 500-1200 калорий в день. Считается, что они помогут любому человеку успешно похудеть. На таких диетах действительно можно похудеть, однако полученных ресурсов для нормального функционирования мало. Поэтому обмен веществ нарушается и становится слишком экономным.

Диетологи установили, сколько можно «обрезать» в вашем рационе для безопасного сброса веса. Вы должны получать не менее, чем требует ваш основной обмен, и ниже этой цифры снижать рацион нельзя. Рекомендуется убрать всего 10-15 % энергетической ценности рациона.

Правильный баланс белков, жиров и углеводов: расчет для сброса веса

Используя счетчик калорий для похудения, вы получаете цифры потребляемого вами белка, жира и углеводов.

Нужный вам уровень потребления этих веществ рассчитывается следующим образом:

  • Белок мы никогда не снижаем ниже крайней суточной нормы. Её можно рассчитать здесь. , или можно просто умножить потребность в белках на коэффициент 1.3. Количество жиров можно снижать, но не менее 30-40 грамм в сутки вы всё равно должны потреблять.
  • Углеводы рассчитываются на этом калькуляторе. Их количество снижаем в первую очередь, однако углей в рационе должно оставаться не менее 150 грамм.

Каждый из этих компонентов имеет собственную калорийность, так в 1 гр белков и углеводов содержится по 4 ккал, а в грамме жиров 8 ккал. Имея рассчитанную суточную потребность с помощью калькуляторов, рассчитайте свои нормы и уложите потребляемые БЖУ в эти рамки.

Это не самый простой, но самый лучший способ привести свое питание в порядок. И да, в те дни, когда расход энергии на спорт у вас возрастает, не забывайте корректировать эти цифры.

Как сохранять здоровье, уменьшив калорийность еды

Следите за тем, чтобы состав вашей пищи предоставлял вашему телу всё необходимое. Употребляйте правильные жиры и полноценные белки, исключайте вредные для здоровья быстрые углеводы. Витаминов и минералов вам тоже должно хватать, поэтому не забываем про сбалансированность питания в этом отношении, а при необходимости пьём витамины в таблетках.

Версии счетчика для андроид и на рабочий стол, на компьютер

Счетчик калорий бесплатно онлайн доступен, только когда есть подключение к интернету. Вы можете так же скачать такой калькулятор на свой компьютер и установить на рабочий стол, или скачать версию на мобильный телефон на андроид.

Калькулятор калорий HiKi. Обзор программы

как выглядеть на все 100 в любом возрасте

Вам не придется считать. Подсчет калорий для похудения калькулятор HiKi выполнит быстро и точно. Программа имеет столько полезных функций, что контролировать вес, становится легко и интересно. К счастью, есть на свете люди, которые все это уже изучили настолько, что даже создали простые средства, позволяющие управлять процессом снижения веса.

подсчет калорий для похудения калькулятор

Калькулятор калорий HiKi – уникальная программа, которая полностью освободит вас от нудных и утомительных расчетов, а также поможет скорректировать свою диету или образ жизни. Авторы этой многофункциональной, не имеющей аналогов, легкой и простой программы — Сергей (Hilaryon) и Катя (Kikey). Несколько слов о преимуществах программы.

  • Большая база продуктов и готовых блюд, которая регулярно дополняется и улучшается. Можно добавлять свои рецепты.
  • Простота и удобство в ежедневном обращении.
  • Предусмотрено создание любого количества профилей, так что можно пользоваться всей семьей.
  • Можно рассчитывать количество израсходованных калорий. «Сжигатель калорий» вычислит, сколько калорий вы тратите на спорт или иную деятельность.
  • Возможность самостоятельно пополнять базу продуктов.
  • Мобильность. Установка программы на флешку и позволит контролировать процесс, даже если вы далеко от дома.
Читайте так же:
Сделать счетчик до дня

Скачать Калькулятор калорий ХиКи можно на сайте авторов программы . В процессе установки программы проблем быть не должно — настолько все понятно и доступно. После запуска программы надо заполнить свой профиль. Если таковой отсутствует, программа любезно предложит его создать.

sozdayte_profil

Подсчет калорий для похудения калькулятор HiKi

Заполняем основные поля (рост, возраст, пол, исходный вес, предпочтения (похудеть/потолстеть/остаться в норме)).

zapolnite_anketu

На основании анкетных данных программа выдает вердикт относительно Вас. Подсчет калорий для похудения калькулятор выдает автоматически. А именно, какое суточное количество калорий, а с ними белков, жиров и углеводов вам нужно потреблять для достижения вашей цели.

polutchite_verdikt

Переходим во вкладку «Приемы пищи». Здесь показываются все приемы пищи, то есть все, что мы съели в течение дня – количество калорий, белков, жиров, углеводов. Например, мы хотим съесть несколько печеных яблок. Выходит обширный список продуктов. Выбираем – яблоко печеное с корицей – 200 г. Нажимаем съесть и программа фиксирует сколько мы съели белка, жиров, углеводов и соответственно – калорий.

priemy_pischi

Верхняя строчка показывает дневную норму БЖУ и калорий. Еще здесь имеется индикатор приема воды. Выбираем, сколько мы выпили, и индикатор постепенно наполняется.

Следующая вкладка – «База продуктов». Здесь перечислены все продукты, которые есть в базе. Огромный список, более 7000 наименований!

poisk_po_baze_produktov

Внизу показываются продукты и рецепты, добавленные пользователем. Рецепты здесь можно создавать самостоятельно. Нажимаем кнопку Микшер. Вводим название блюда. Например, «салат для здоровья и фигуры». Добавляем продукты.

salat_dlya_zdorovya_i_figury

Готовый салат весит 460 грамм, в нем 214 ккал (белки – 6 г; жиры – 2 г; углеводы – 43 г). Нажимаем добавить блюдо и оно появляется в пользовательской базе.

Идем во вкладку «Сжигатель калорий». Здесь заданы нагрузки с регулировкой времени и показывается, сколько сжигается калорий. Выбираем плавание общее – 30 мин. Нажимаем – Сжечь! Полчаса плавания сжигают 223 калории. Займемся еще уборкой. Например, мытье полов. Еще 30 минут и мы сожгли в общем 299 ккал.

sjigatel_kaloriy

Есть еще вкладка «Тренировки». Здесь Вы можете составлять план своих тренировок. Вкладка «Статистика». Здесь показываются наши изменения. Сколько съедено, сколько израсходовано. И наглядное отражение прогресса на графике – «Изменение веса».

statistika_izmeneniy_vesa

Еще импонируют слоганы, которые чередуются в самом низу окна программы. Похудение процесс долгий, не всегда легкий, поэтому позитив не помешает!

slogany

Большой респект авторам за эту замечательную программу, помогающую в жестокой схватке с лишними килограммами. Не ленитесь обновлять базу продуктов, да и саму программу тоже. Успехов!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector