Azotirovanie.ru

Инженерные системы и решения
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кухонные весы Digital Scale электронные со счетчиком калорий

Кухонные весы Digital Scale электронные со счетчиком калорий

  • Кухонные весы Digital Scale электронные со счетчиком калорий
  • Кухонные весы Digital Scale электронные со счетчиком калорий
  • Кухонные весы Digital Scale электронные со счетчиком калорий
  • Кухонные весы Digital Scale электронные со счетчиком калорий

Весы электронные для кухни Digital Scale с подсчетом калорий

Сверхточные тензометрические весы для кухни Digital Scale помогут точно рассчитать пропорции продуктов и пищевую ценность в любых простых и сложных блюдах, а яркий корпус украсит интерьер Вашей кухни.

Особенности электронных кухонных весов

кухонные весы электронные

Электронная начинка весов Digital Scale проста в обращении и способна на очень многое. Весы для кухни с подсчетом калорий имеют удобную и устойчивую съемную чашу.

Емкость, в виде глубокой миски для взвешивания продуктов, сделана из крепкого пластика. Чаша с внешним диаметром 22 см выполнена с носиком и плоским устойчивым овальным дном 12 см. Бортик имеет высоту 8 см.

Такую тару удобно хранить среди прочей посуды, в то время как саму компактную платформу можно подвесить за встроенные ручки на видном месте на кухне в качестве яркого стильного атрибута.

На передней панели нижней платформы кухонных весов расположен цифровой дисплей с большими символами и сенсорные кнопки, а в правой ее части основания прибора имеется выдвижная клавиатура.

С ее помощью можно вводить в память вес очередной емкости для взвешивания, высчитать пищевую ценность продуктов и многое другое.

Использование кухонных весов с подсчетом калорий

Электронные кухонные весы Digital Scale держат в памяти данные по 800-ам продуктам и производят вычисления по 8 измерениям пищевой ценности. Можно внести самостоятельно данные по 99 продуктам.

Незаменимы при замесе теста, приготовлении соусов, добавлении специй в сложные блюда.

Упаковка прибора для кухни размером 31x24x12 см красивая и прочная. Весы для кухни послужат отличным подарком всем любителям кулинарных экспериментов.

Размер нижней платформы весов: (Д*Ш*В) 27*20*4 см

Размер выдвижной клавиатуры справа –5*7 см

Даже если Вы – профессиональный шеф-повар, все равно полезно искать новые рецепты, проводить кулинарные эксперименты и с умом ориентироваться на отзывы. Кухонные весы особенно полезны, если вы скачали рецепты в интернете, и не видели, как готовится блюдо воочию, и не готовы на глазок отмерять порции и доли продуктов в блюде.

Характеристики

Масса взвешивания: от 1 грамма до 5000 грамм, шаг 1 грамм.

Батарея – плоский овальный элемент питания CR2032 (нет в комплекте)

Единицы измерения массы: унции / грамм / кг

Функция вычета массы тары

Материал пластик – ABS, PP

Габариты: вес брутто – 1,1 кг, размер упаковки – 31*24*12 см

Комплектация

1. Платформа с дисплеем и клавиатурой

2. Чаша для взвешивания продукта

4. Цветная упаковка

Купить электронные весы Digital Scale в подарок – отличная идея, такой красивый и умный помощник на кухне порадует любого домашнего шеф-повара. Упаковочная коробка — красочная. Заказывайте их в нашем интеренет-магазине, курьер доставит их по Москве или Санкт-Петербургу. Также есть возможность отправить товар почтой России в любую точку РФ.

Для оптовых покупателей

Чтобы купить кухонные электронные весы Digital Scale оптом, необходимо связаться с нашими операторами по телефонам, указанным на сайте. Вы сможете получить значительную скидку от розничной цены в зависимости от объема заказа.

Для получения информации о покупке товаров посетите раздел Оптовых продаж.

Насколько точна метрика подсчета калорий в фитнес-гаджетах? Ответ эксперта

Насколько точна метрика подсчета калорий в фитнес-гаджетах? Ответ эксперта

Приложения на смартфоне, умные часы, беговые дорожки, гребные тренажеры, велотренажеры — такое ощущение, что почти каждое устройство в наши дни может похвастаться возможностью точно измерить, сколько калорий ты тратишь во время тренировки.

Но можно ли доверять этим цифрам? На актуальный для любителей фитнеса вопрос, что означают эти подсчеты калорий, и имеет ли их точность значение, отвечает Мекайла Фроер, директор по обучению в iFit.

Как отслеживаются сожженные калории?

Насколько точна метрика подсчета калорий в фитнес-гаджетах? Ответ эксперта

Количество калорий, которые ты сжигаешь за один период активности, зависит от продолжительности и интенсивности тренировки. Причем они находятся в обратной зависимости с усилиями: чем усерднее ты работаешь, тем меньше времени можешь выдержать это усилие.

Приведем пример. Если в понедельник ты бежишь со скоростью 1,5 км за восемь минут в течение 40 минут (пробежав в сумме восемь километров), а во вторник вы бежишь по тому же маршруту со скоростью 1,5 км уже за семь минут в течение 35 минут (снова 8 км), ты будешь сжигать примерно одинаковое количество калорий каждый день.

Читайте так же:
Как сдвинуть счетчик сайта

Но если в понедельник ты бежишь 40 минут со скоростью 1,5 км за восемь минут, а во вторник бежишь в течение той же продолжительности (40 минут) с более высокой интенсивностью (скажем, 1,5 км за семь минут), ты сожжешь больше калорий во вторник.

При этом разные люди будут сжигать разное количество калорий, выполняя одну и ту же деятельность.

Насколько точна метрика подсчета калорий в фитнес-гаджетах? Ответ эксперта

«Состав тела является основным определяющим биологическим фактором, — объясняет Фроер. — С точки зрения четырехкомпонентной модели состава тела, которая делит человеческое тело на сухую массу (то есть скелетную мышцу), жировую, костную и массу воды, сухая масса играет огромную роль в потреблении энергии, поскольку является единственной из четырех, которая метаболически активна».

Проще говоря, мышцам нужны калории, чтобы поддерживать себя. Если все остальные факторы остаются неизменными, чем больше у человека мышечной массы, тем больше калорий он будет сжигать в течение дня или во время тренировки.

Возраст и пол также являются важным фактором, но это (в первую очередь) потому, что они влияют на мышечную массу, а не потому, что имеют свое собственное внутреннее влияние на сжигание калорий.

«С возрастом мы, как правило, теряем мышечную массу, которая затем уменьшает количество сжигаемых калорий в течение дня или во время тренировки», — уточняет Фроер.

Точно так же женщины (в среднем) имеют меньшую долю сухой массы, чем мужчины, что в итоге снижает (средний) темп, с которым их тела сжигают калории. Поэтому весьма маловероятно, что 25-летний мужчина и 75-летняя женщина будут иметь одинаковое количество мышечной массы; но если бы это было так, они бы сжигали одинаковое количество калорий, выполняя одну и ту же тренировку.

Поэтому, когда беговая дорожка, гребной тренажер или приложение на телефоне просят тебя ввести свой возраст, вес и пол, они, по сути, просто используют эти входные данные, чтобы сделать некоторые статистические предположения о количестве мышечной массы, которая у тебя есть, а затем использовать предположения — наряду с информацией, которую они фиксируют о продолжительности и интенсивности активности — для расчета твоих сожженных калорий.

Достаточно ли возраста, веса и пола, чтобы подсчитать, сколько калорий ты сжигаешь?

Насколько точна метрика подсчета калорий в фитнес-гаджетах? Ответ эксперта

В конечном счете, современные технологии могут дать некоторые правдивые оценки сжигания калорий, но имей в виду, что это всего лишь оценки.

«Мы надеемся, что компании провели некоторые исследования и внедрили точные алгоритмы в свои тренажеры и приложения, чтобы получить точную оценку», — говорит Фроер.

Но, как она указывает, они не могут учесть все вовлеченные переменные. Например, некоторые люди генетически более метаболически активны (и, следовательно, легче сжигают калории), чем другие, потому что их щитовидная железа выделяет больше тироксина.

«Генетика является одним из самых главных факторов в сборе данных, и вы никогда не должны полностью полагаться на тренажеры, чтобы суммировать частоту сердечных сокращений и расход калорий», — советует специалистка.

Существуют также ситуационные факторы, которые упускают из вида устройства и приложения. Усталость — физическая или умственная — одна из них.

«Ваше тело уже сжигает лишние калории из-за стресса, поэтому любое дополнительное усилие, которое вы приложите к нему, будет работать как бонус», — отмечает Фроер.

Насколько точна метрика подсчета калорий в фитнес-гаджетах? Ответ эксперта

Определенные географические факторы, такие как высокое местоположение над уровнем моря, вызывают больше стресса для организма и, следовательно, требуют большего количества калорий (хотя это в итоге выравнивается, как только тело адаптируется).

Даже твоя когнитивная активность имеет значение: в конце концов, мозг сжигает примерно 20% энергии, которую ты потребляешь.

«Попробуйте бегать или кататься на велосипеде во время чтения книги, сдачи теста или решения головоломки, — предлагает Фроер. — Посмотрите, как от этого возрастет напряжение!»

Кроме того, в этих несовершенных алгоритмах может быть задействована некоторая маркетинговая игра, особенно на коммерческих тренажерах.

Как заметила Фроер, «некоторые компании вкладывают в свои устройства более высокую калорийность, чтобы пользователи выбирали их машину, а не другие».

Ты можешь подумать, что определенный тренажер дает тебе превосходную тренировку, хотя на самом деле он просто немного мухлюет с цифрами. Чтобы увидеть это в действии, Фроер предлагает простой эксперимент: в следующий раз, когда ты будешь в тренажерном зале, найди две разные модели беговых дорожек.

Читайте так же:
Счетчики импульсов с семисегментными индикаторами

Введи одну и ту же информацию о возрасте/поле/весе, беги с одинаковой интенсивностью в течение одного и того же времени и посмотри, дадут ли тебе машины разные показатели сжигания калорий.

Какие устройства дают наиболее точные данные?

Насколько точна метрика подсчета калорий в фитнес-гаджетах? Ответ эксперта

Исследования высокотехнологичных фитнес-трекеров и их относительной точности все чаще становятся предметом академических исследований. Например, исследование Стэнфордского университета в 2017 году показало, что «большинство наручных устройств адекватно измеряют частоту сердечных сокращений в лабораторных условиях, но плохо оценивают затраты энергии, что говорит об осторожности в использовании этих измерений в рамках программ улучшения здоровья».

Другие исследования подтвердили эти выводы. Однако, что может быть хорошей новостью для велосипедистов, Стэнфордское исследование показало, что оценки затраты энергии были значительно более точными для езды на велосипеде, чем для бега или ходьбы.

Несмотря на эти предостережения, Фроер говорит: «Как правило, наши персональные фитнес-устройства (например, умные часы и браслеты) будут более точными, чем автономные машины и приложения».

Они контактируют с телом и используются более последовательно, чем их автономные аналоги, а также получают большее количество информации. Однако стоит учитывать, что как технология отслеживания тренировок, так и средства, с помощью которых мы академически оцениваем их, постоянно развиваются: как и в случае с цифрами, которые выдают сами устройства, оценки их точности со временем станут более верными.

Должны ли мы доверять счетчикам калорий?

Насколько точна метрика подсчета калорий в фитнес-гаджетах? Ответ эксперта

Оценки по-прежнему полезны, особенно в сочетании с последовательностью тренировок. Правда, устройство или приложение может быть недостаточно сложным, чтобы полностью интегрировать генетические вариации или ситуационные факторы, чтобы дать совершенно точные измерения, но в качестве контролируемой переменной оно все же может предоставить очень полезную платформу для сравнения твоей производительности в одном и том же виде деятельности в один день с твоей производительностью в другой день; или для сравнения калорийности одного вида деятельности, маршрута или метода с другим.

«Как бы ни вычислялась метрика, она должна оставаться довольно последовательной, если это ваш основной источник для расчета, — заключает Фроер. — Если ваши умные часы или фитнес-приложения повышают вашу мотивацию продолжать заниматься спортом, используйте их!»

Но будь осторожен, когда дело доходит до того, насколько серьезно ты относишься к этим конкретным цифрам — особенно если ты используешь их для похудения.

«Я бы не рекомендовала привыкать думать, что если устройство сообщило о 700 сожженных калориях, можно съесть что-то такой же калорийности», — предупреждает Фроер.

Слишком большая вера в точность счетчиков калорий — особенно с учетом того, что некоторые из них постоянно завышают свои цифры — может поставить под угрозу или даже стереть дефицит калорий, необходимый для достижения твоих целей.

Кухонные весы. Зачем они нужны и как правильно выбрать

механические весы на столе

Случалось ли с вами такое: попытка приготовить дома изысканное блюдо по точному, проверенному всеми друзьями рецепту оборачивалась крахом? Тесто не поднималось, у соуса получалась другая консистенция, а вкус приготовленного в корне отличался от того, к чему вы стремились.

Конечно, ошибиться можно в чем угодно, но наиболее распространенное заблуждение — неточное соблюдение пропорций. Ведь чем в быту обычно пользуются хозяйки для того, чтобы получить, скажем, 450 грамм муки? Вероятнее всего, стаканом. Даже в простых рецептах сыпучие и жидкие продукты зачастую предлагают измерить этим незаменимым предметом стеклянного производства. Вот только стаканы бывают разные, да и насыпаем мы в них чуть меньше или чуть больше. Вот и получается, что прописанные в рецепте 200 г при помощи простого стакана могут превратиться и в 160 г, и в 250 г. Автор статьи лично проверил объем нескольких одинаковых на вид стаканов при помощи мензурки с делениями и двухсот грамм подкрашенной синими чернилами воды. Конечно, визуально количество жидкости в стаканах оказалось разным.

стаканы правка

А каким стаканом меряете вы?

Выход из данной ситуации простой и даже очевидный — кухонные весы. Этот симпатичный, а главное, компактный бытовой прибор способен раз и навсегда решить проблему точности соблюдения рецептов. Кроме того, кухонные весы могут быть весьма полезны худеющим. Ведь некоторые модели способны не только взвесить предписанные вам 100 грамм кашки, но и подсчитать, сколько в ней калорий, белков, жиров и углеводов. Также кухонные весы вполне успешно используют для взвешивания разнообразной мелочи, например ювелирных изделий, для точной дозировки медикаментов и многого другого. Так что этот простой бытовой прибор вполне пригодится даже тем, кто весьма далек от высокой кухни.

Читайте так же:
Счетчики моточасов для бензиновых генераторов

Главное — точность

механические весы

Итак, на что же стоит обратить внимание, выбирая кухонные весы для дома?

В первую очередь на то, будут ли они электронные или механические. Да-да, вы не ослышались: в век повальной электроники механические весы, работающие за счет специальной весовой пружины, по-прежнему довольно популярны. Во-первых, цена у такого прибора значительно ниже. Во-вторых, ему не требуются никакие дополнительные источники питания, то есть никаких лишних проводов или возни с батарейками. Ну а самое главное — весовой диапазон у таких весов значительно больше. Если максимальный допустимый вес, который покажут электронные весы, в большинстве случаев составляет пять килограмм, то на механические можно водрузить все десять. Особенно этот вариант подойдет тем, кто занимается консервацией.

Однако механические весы, в свою очередь, лишены многих преимуществ, которые дает электроника. Их погрешность достаточно велика, а значит, точности, о которой мы говорили в начале статьи, не будет. Кроме того, они лишены всех дополнительных функций, например подсчета калорий или автоматической памяти.

Следующий важный момент, на который стоит обратить внимание, — это максимальный вес или, если речь об электронных весах, их мощность. Максимум, который могут позволить себе обычные электронные весы, составляет от 2 до 5 килограмм. Конечно, встречаются электронные «монстры» с максимальным весом до 20 кг. Такие весы еще называют хозяйственными, и, как мы уже говорили, подойдут они тем, кто делает заготовки овощей и фруктов на зиму. Обычной же семье (даже самой большой) вполне хватает весов с максимальной отметкой в пять килограмм. Минимальный вес, который могут показать электронные весы, — 10-50 г.

клубника

Весы должны быть точными, иначе смысл от их покупки теряется

Также особое значение имеют минимальный шаг и допустимая погрешность весов. Действительно, зачем приобретать прибор, показывающий неточные или слишком расплывчатые значения. Если точность в соблюдении пропорций и рецептур — ваша главная цель, то выбирайте весы с ценой деления до грамма и с погрешностью не более двух грамм. Естественно, механические весы уступают в величине погрешности электронным. Поскольку механика показывает результат при помощи стрелок, погрешность в большинстве случаев равняется цене деления (минимальному шагу).

Конструкция, материал и дизайн

По типу конструкции различают весы со встроенной чашей, со съемной чашей и без чаши вовсе. Выбирая конструкцию, руководствоваться нужно исключительно исходя из того, что вы будете готовить. Встроенная чаша удобна тем, что смешивать ингредиенты можно прямо в ней (вот только с ее мытьем могут возникнуть проблемы), весы-платформы без емкости подходят для взвешивания крупных предметов, например куска мяса или целой рыбы. Конечно, максимально удобно, когда чаша снимается одним легким движением, поскольку такая конструкция включает в себя преимущества первых двух вариантов плюс съемную чашу легче мыть.

весы платформа

Материал, из которого изготавливают весы: пластик, стекло, нержавеющая сталь. На точность измерений он никак не влияет, зато вполне может сказаться на сроке эксплуатации. Пластик, конечно же, дешевле, но и прослужит меньше, может сильно износиться, поцарапаться и потускнеть. Стекло также требует весьма бережного отношения. Наиболее качественные весы — из нержавеющей стали. Они не только прослужат долго, но и не потеряют «товарный» вид при длительном и активном использовании.

Ну и, конечно же, дизайн. Сегодня именно этому моменту разработчики уделяют особое внимание. На современном рынке можно найти любой вариант, который отлично впишется в интерьер вашей кухни: от холодного строгого хай-тек до развеселых весов в цветочек. Весы могут быть настольными или крепиться к стене, освобождая рабочее пространство. Правда, у настенных весов есть небольшой недостаток — большую миску вы на них не поставите.

Читайте так же:
Акт сдачи приемки счетчиков

Настенные весы призваны экономить место на рабочем столе (на фото в разложенном состоянии)

Необходимо обратить внимание на всякие мелочи и детали. Например, желательно, чтобы кнопки на электронных весах были прорезиненными. Это защитит их от попадания внутрь жидкостей или сыпучих материалов и, соответственно, значительно продлит жизнь. Сенсорное управление также вполне справится с этой задачей, однако имеет свойство со временем терять чувствительность, из-за чего на кнопки приходится жать с ощутимым усилием. Поэтому предпочтение стоит отдать проверенной и хорошо защищенной механике. Резиновыми должны быть и ножки весов, так они не будут скользить и царапать ваш стол. Если у вас слабое зрение, то выберите модель с крупным циферблатом, на котором хорошо видны цифры, тогда не придется напрягать глаза, вглядываясь в результаты взвешивания, или, и того хуже, искать очки. Если вы остановили свой выбор на весах с чашей, убедитесь, что ее форма вам подходит и что материал чаши качественный, не токсичный, не пахнет пластмассой.

Дополнительные функции

Самое интересное в электронных кухонных весах — это, пожалуй, всякие дополнительные функции и примочки, превращающие, казалось бы, простой прибор в «космическое» чудо техники. Но давайте по порядку.

последовательное взвешивание

Практически все электронные весы, даже самые простые, имеют функцию тарирования, ее еще называют просто «тара». Эта опция позволяет получить вес взвешиваемого продукта без учета веса посуды. Прежде чем взвесить, скажем, стакан муки, необходимо поставить пустой стакан на весы и нажать соответствующую кнопку. Умный прибор «запомнит» его вес и самостоятельно вычтет из общего. Особенно полезна эта функция в весах-платформах.

Вторая по распространенности — функция последовательного взвешивания. Проще говоря, вы можете взвешивать несколько ингредиентов, поочередно добавляя их в чашу весов и обнуляя предыдущие. Некоторые модели в итоге показывают и суммарный вес смеси. Очень удобно, если вы готовите многокомпонентное блюдо, в котором необходимо соблюдать строгую пропорцию, например тесто или сложный соус.

диетологические весы

Некоторые электронные весы могут не только взвешивать продукты, но и «узнавать» их. Такие весы часто называют диетологическими, поскольку благодаря хранящимся в памяти сведениям о продуктах они помимо веса сообщают также калорийность продукта, количество в нем белков, жиров и углеводов, а также наличие в нем всяких вредностей вроде холестерина. В памяти прибора может храниться информация о 1000 продуктов. Самые навороченные модели диетологических весов можно подключать к компьютеру, для того чтобы составлять уникальные, рассчитанные на вас диеты. Такие весы подойдут беременным, молодым мамам, худеющим и просто следящим за своим питанием людям.

Также некоторые модели весов оснащены кухонным таймером, функцией автоматического включения и выключения, измерения объема жидкости, имеют возможность выбора единиц измерения (например, если вы готовите по иностранному рецепту с загадочными фунтами и унциями) и сброса веса чаши.

Нужны ли все эти «навороты» — решать вам, однако стоит помнить, что все они однозначно скажутся на цене изделия. Как мы уже говорили, самые дешевые весы — механические. Их стоимость зачастую не превышает 10-15 долларов. Цена электронных весов колеблется от 15 до 100 долларов. Что касается производителей, то в этой категории представлены и мировые бренды, например Kenwood, Philips, Zelmer, Tefal, и специализирующиеся на товарах для здоровья компании вроде Beurer.

Как правильно считать калории при похудении

При похудении важно правильно считать калории, чтобы процесс снижения веса не замедлялся!

Как правильно считать калории при похудении

    27 марта 2021

Процесс снижения веса многим дается с большим трудом. Часто строгие диеты дают краткосрочные результаты. Чтобы ваше похудение приносило радость, а результат сохранился на долгие годы важно создать дефицит потребляемых калорий и следить за балансом белков, жиров и углеводов (БЖУ). Это является важным правилом при снижении веса.

Чтобы правильно считать калории при похудении нужно внимательно изучать пищевую ценность каждого продукта.

Что такое калории?

Калория – это количество энергии, которое получает организм. У пищевых продуктов калорийность указывается в килокалориях, часто на упаковках пишут «ккал».

При расчете калорий важно определить вес продукта и знать количество белков, жиров и углеводов, которое приходится на 100 грамм. При потреблении 1 грамма белка или углевода организм получает

Читайте так же:
Счетчики передать за квартиру через интернет

4 килокалории, а вот 1 грамм жира дает телу

Для каждого человека существует определенная норма калорий, которую необходимо потребить в течение дня. Норму для поддержания, снижения, а также набора веса можно рассчитать с помощью калькулятора КБЖУ.

В среднем девушке с низкой активностью для похудения необходимо 1300-1500 ккал в сутки.

Как правильно считать калории при похудении

Поскольку сложно и практически невозможно на глаз определить вес продуктов, важно правильно считать калории при похудении. Запомните, необходимо все взвешивать и вносить в счетчик калорий, ведь каждый продукт имеет хоть и низкую, но калорийность. Исключение составляет вода и соль.

Первое чем стоит обзавестись при похудении – это кухонные весы. Именно они являются главным помощником при подсчете калорий во время снижения веса. С помощью кухонных весов вы сможете взвесить любой продукт или напиток. Так вы сможете правильно высчитать калорийность продукта или целого блюда.

Также, чтобы правильно считать калории при похудении, можно скачать на телефон приложения, которые помогут посчитать сумму всех съеденных калорий, а также их БЖУ.

Приложения для телефона помогут считать калории

Приложения для телефона помогут считать калории

Однако не стоит полностью полагаться на приложения. Часто в них можно встретить не правильные данные. Например, калорийность одного банана. Но знаете ли вы вес того банана, который кто-то до вас внес в счетчик калорий? Возможно, он был маленький и весил 70 грамм, а возможно и 140 грамм. Разница в 2 раза по итогу дня сильно повлияет на общую калорийность.

То же самое касается и готовых блюд, например, супов. Вы не можете знать, что и в каком количестве было добавлено в блюдо, который приготовил другой человек.

Поэтому нужно всегда взвешивать самостоятельно каждый продукт и самому вносить данные. Так ваш подсчет станет более точным, а похудение будет продвигаться быстрее.

Также для более точного расчета калорий можно использовать таблицы калорийности продуктов на 100 грамм и калькулятор.

Обязательно сразу же записывайте все что съели. Не стоит полагаться на память, что-то да обязательно забудется.

Следующее важное правило при подсчете калорий при похудении состоит в том, что продукт нужно взвешивать до приготовления, то есть в сыром или сухом виде. Например, 100 грамм сухой гречки и 100 грамм вареной гречки имеют разную калорийность.

Продукты необходимо взвешивать до приготовления в сухом или сыром виде

Продукты необходимо взвешивать до приготовления в сухом или сыром виде

100 грамм сухой гречки содержит 330 ккал, во время готовки гречка впитывает воду и ее вес увеличивается примерно в 2-3 раза. Вес готовой гречки будет примерно 300 грамм, но калорийность будет такая же -320 ккал. Таким образом, калорийность 100 грамм вареной гречки будет иметь 110 ккал.

С мясными блюдами дела обстоят немного по-другому. Во время готовки они ужариваются и теряют влагу. Если вы взяли 100 грамм куриного филе, калорийность которого 110 ккал, то после приготовления она будет весить примерно 75 грамм, но иметь такую же калорийность. Именно поэтому важно взвешивать продукты в сыром виде до приготовления.

Частая ошибка, которую совершают худеющие, состоит в игнорировании одной съеденной конфетки или чайной ложки сахара, которую обычно не вносят в калькулятор калорий. А ведь в среднем 1 шоколадная конфета содержит 50-70 ккал. Именно это является причиной, по которой у многих вес не сдвигается с места, а иногда и стремится вверх.

Для качественного снижения веса и долгого удержания результата необходимо не только питаться здоровой пищей, но и правильно считать калории. Учет потребляемых калорий необходим для контроля веса при похудении.

Насколько вам понравился данная статья?

Голосуя, вы улучшаете качество материалов

Очень плохоПлохоНеплохоХорошо Отлично

Поделитесь с друзьями!

Или сохраните что бы не потерять 🙂

Фазы диеты Аткинса

Роберт Аткинс — доктор медицины с 1955 года. Разработал эффективную низкоуглеводную диеты, ставшую популярной во всём мире и не зря!

Превью: Фазы диеты Аткинса

    2 июля 2019

Продукты содержащие антиоксиданты

Знаете ли вы, что такое антиоксиданты и в каких продуктах они содержатся?

Превью: Продукты содержащие антиоксиданты

    30 июля 2020

Лепёшка с творогом и сыром

Это быстрый вариант перекуса после тренировки, на готовку которого уйдет 5 минут!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector