Программы для подсчета калорий

Программы для подсчета калорий

Многие люди ведут здоровый образ жизни, регулярно выполняют физические упражнения и правильно питаются. Помочь подсчитать количество набранных и сожженных калорий за день призваны специальные программы, о которых и пойдет речь в данной статье. Мы взяли несколько представителей, каждый из которых подходит для немного разных целей.

Fit Diary

Открывает список небольшое приложение для операционной системы Android. Его цель – помочь составить тренировки и сохранять введенные параметры. Программа будет автоматически фиксировать каждое действие, после чего сформируется график с результатами. Пользователи могут добавлять фотографии, указывать вес и количество потребляемых за день калорий.

К сожалению, здесь нет калькулятора, который помог бы определить количество полученных веществ и полезных элементов, однако это не всегда нужно и нельзя считать минусом. Распространяется Fit Diary абсолютно бесплатно и доступна к скачиванию в Google Play Маркете.

ХиКи поможет составить рацион питания на день, высчитать полученные калории за каждый прием пищи и посчитать, сколько их было сожжено во время физических упражнений. По умолчанию добавлено множество блюд и видов занятий, что поможет избавиться от лишних самостоятельных подсчетов. Кроме этого ведется постоянная статистика, в которой отображаются все изменения вашего тела, если вы их записываете в отведенные для этого формы.

Стоит обратить внимание на поддержку профилей, что позволит одновременно использовать программу нескольким людям. Большинство инструментов доступно бесплатно, однако если вы хотите поддержать разработчиков, то можете приобрести ключ, который откроет дополнительный функционал.

Diet&Diary

Эту программу разработчики называют калькулятором калорий. А ведь это действительно так, больше никаких возможностей нет, однако особое внимание уделено набору продуктов и блюд. Пользователь просто выбирает из списка, что он употреблял, а Diet&Diary подсчитает все сама. Если же вы не нашли блюдо в таблице, то можете составить собственный рецепт из готовых продуктов.

На официальном сайте разработчиков есть форум пользователей, где они ведут свои дневники и делятся различными советами друг с другом. Регистрация не займет много времени и осуществляется прямо из главного окна программы.

Мы разобрали трех совершенно различных представителей. Они подходят для разных целей и предлагают уникальный функционал. Выбор зависит только от ваших потребностей и желаний.

Мы рады, что смогли помочь Вам в решении проблемы.

Помимо этой статьи, на сайте еще 12408 инструкций.
Добавьте сайт Lumpics.ru в закладки (CTRL+D) и мы точно еще пригодимся вам.

Отблагодарите автора, поделитесь статьей в социальных сетях.

Опишите, что у вас не получилось. Наши специалисты постараются ответить максимально быстро.

Лучшие приложения по подсчету калорий 2018 года

Калории (или макроэлементы) являются важным фактором в любой попытке питаться здоровыми продуктами и улучшать вашу физическую форму. Мы нашли лучшие приложения для подсчета калорий для Android и iOS, чтобы сделать утомительную работу по подсчету ваших съеденных углеводов, жиров и потреблению белка намного проще.

Простые калории: лучшие для начинающих в фитнесе

Приложение Stupid Simple Macros может стать лучшим в первом шаге по улучшению вашей диеты, когда вы работаете, чтобы достичь своих целей в фитнесе. Приложение поможет вам создать диету, основанную на ваших потребностях в потреблении макронутриентов, и даже предупреждает вас, когда вы приближаетесь к своему пределу калорий.

Stupid Simple Macros можно бесплатно скачать и использовать для Android и iOS, но вы можете перейти на премиум-версии, ориентированные на диеты и пост. Версия Pro с готовыми диетами стоит 9,99 долларов США, а версия Pro, которая включает в себя пост, составляет 12,99 долларов США. Вы также можете просто купить пост за 2.99$.

Что нам нравится:

— Показывает вычисления калорий в граммах, а не процентах.

Что нам не нравится:

— Перегруженный, переполненный и неинтуитивный интерфейс; способность настраивать собственные цели для фитнеса странно скрыта в меню настроек приложения.

— Функция сканера штрих-кода доступна только пользователям Pro Membership.

Calorie, Carb & Fat Counter: Карманный диетолог и личный тренер

Virtuagym’s Calorie, приложение Carb & Fat Counter не просто отслеживают ваши калории, которые вы потребляете ежедневно. После того, как вы ответите на несколько вопросов, приложение предложит план диеты на основе вашего образа жизни, типа тела и целей фитнеса.

Приложение Calorie, Carb & Fat Counter также предоставляет рекомендации по упражнениям, как сжигать калории, которые вы только что потребляли. Оно даже скажет вам, сколько времени вам нужно для выполнения операции, чтобы записать общее количество калорий для зарегистрированного вами товара.

Приложение, которое иногда называют Virtuagym питания, бесплатно можно скачать и использовать для Android и iOS. Вы можете приобрести членство в Pro за ежемесячную или годовую плату. В месяц это 6,99$; в год составляет 33,99 доллара США. Pro Membership предлагает такие функции, как расширенные параметры конфиденциальности и возможность добавлять ваши собственные действия.

Что нам нравится:

— Имеет отзывчивый, точный сканер штрих-кодов, чтобы быстро регистрировать ваши продукты питания.

Что нам не нравится:

— Иногда приложение может медленно загружаться. Особенно, когда оно пытается загрузить ваш план диеты.

Простые калории: простой для использования калькулятор калорий

С помощью Simple Macro вы видите, что вы получаете: очень простое приложение калькулятор калорий, которое в основном фокусируется на количестве того, что вы едите каждый день. С легко читаемыми графиками и разбивкой макросов каждого отдельного продукта, Simple Macro идеально подходит для тех, кто просто хочет контролировать свое питание и ничего больше.

Приложение Simple Macro бесплатное для загрузки и использования и доступно только на Android.

Что нам нравится:

— Легко читаемые графики.

— Вам не нужно регистрироваться в учетной записи или входить через Facebook или Google, чтобы использовать приложение.

Что нам не нравится:

— Вы должны вручную вводить каждый пищевой продукт, который вы потребляете, поскольку нет базы данных продуктов питания или сканера штрих-кода. Вам также нужно подключить все макрокоманды самостоятельно, хотя вы можете сохранять и повторно использовать информацию о пищевых продуктах, которые вы часто едите.

Макрос Майка: лучший калькулятор калорий для бодибилдинга

Для силовых тренировок и энтузиастов бодибилдинга наиболее заметной особенностью Макроса Майка является то, что он предлагает различные цели макропотребления для учебных дней и дней отдыха. В противном случае это очень простое приложение для макро калькулятора.

Иногда называемое приложением «Режимы», «Маки» Майка можно скачать и использовать для Android и iOS.

Что нам нравится:

— Простой и удобный интерфейс.

— Частые вопросы, включенные в приложение, содержат полезные советы по питанию и упражнениям, а также ответы на возможные вопросы о самом приложении.

Что нам не нравится:

— Функция Get Motivated видео. Это коллекция мотивационных видео от разработчика и онлайн-тренера по фитнесу Майка Ваканти. Сами видео не плохие, но они кажутся ненужными для того, что должно быть в приложение для подсчета калорий с глубокими подробностями.

Yazio Calorie Counter: лучшее многофункциональное приложение для фитнеса и подсчета калорий

Из всех калькуляторов калорий в этом списке Yazio Calorie Counter является лучшим в многозадачных целях для занятий фитнесом. Приложение помогает вам идти в ногу с вашими целями и упражнениями разрабатывая индивидуальный план диеты, чтобы набирать мышцы или терять вес.

Yazio также помогает подсчитать ваши сжигаемые калории, отслеживает уровень физической активности и физических упражнений и может быть синхронизирован с Google Fit.

Yazio Calorie Counter можно загружать и использовать на Android и iOS, и Yazio Pro может отслеживать такие питательные вещества, как волокно и соль, без рекламы и обеспечивает доступ к здоровым рецептам. Yazio Pro имеет множество планов подписки на выбор, причем его наименее дорогостоящий план составляет один месяц за 6,99 доллара США.

Что нам нравится:

— Сможете быстро и легко найти пункты еды в их базе данных для того чтобы log your появился в вашем дневнике еды.

— Может регистрировать вашу физическую активность; приложение включает в себя количество калорий, которые вы сжигали, в общее количество калорий, которые вы все еще можете использовать в течение дня.

Что нам не нравится:

— Само приложение предлагает планы питания и предлагает рецепты, но вы можете получить доступ только к одному рецепту в день и к одному приему пищи (всего) при использовании бесплатной версии приложения. Все другие рецепты и планы питания требуют версии Pro.

ТОП-5 фитнес-приложений для iOS и Android. Сравнить и выбрать

Мы подобрали по 5 топовых фитнес-приложений для каждой из платформ, которые помогут вам оставаться в форме во время режима самоизоляции и после него. Все они доступны для скачивания в AppStore и Google Play.

5 лучших фитнес-приложений по версии App Store

1. Фитнес

Приложение подходит как для тренажерного зала, кросс-фита, так и для домашних тренировок. В нём вы найдете готовые программы тренировок для мужчин и женщин, для новичков и профессионалов и многие другие. Список периодически пополняется исходя из запросов пользователей.

С помощью приложения вы сможете заниматься по готовым или собственным планам тренировок, анализируя свои успехи по отчетам и истории. Также приложение подскажет, как выполнять правильно каждое упражнение без вреда для здоровья.

Тренировочные программы в приложении составлены международными экспертами фитнеса, бодибилдинга и пауэрлифтинга с тренерским опытом более 10 лет. Есть поддержка суперсетов.

Обратите внимание на интервальные тренировки, которые особенно хорошо подходят для дома или кросс-фита. Для них приложение последовательно показывает и озвучивает упражнения, которые необходимо выполнять. Как правило, 30 сек длится упражнение и 10 сек отдых, затем следующее упражнение и так далее. Свои данные можно быстро фиксировать в процессе тренировки и видеть всю историю своих результатов по каждому упражнению. Кроме того, можно замерять свои объемы и фиксировать их с помощью записей для статистики.

Фишки:

• возможность создавать собственные упражнения, загружая фотоиллюстрации к ним;
• возможность делать фото своего тела, анализируя произошедшие изменения;
• полностью персонализированный интерфейс, отличающийся для мужчин и женщин.

Приложение бесплатно. Полная версия стоит 2190 рублей в год.

2. Freeletics – Training Coach

Пользователям iOS доступен контроль тренировок с помощью часов Apple Watch, а также отслеживание прогресса в приложении Apple Здоровье.

• с Freletics ты сам себе зал, потому что не требуется дополнительное оборудование;
• советы профессионалов в блоге Freeletics;
• эксклюзивные советы по здоровью, тренировкам и питанию в рассылке от Freeletics;
• общение в 40-миллионном сообществе;
• психологический аудиокоучинг (в премиум-версии, только на английском);
• Training Journeys — выбор типа тренировок для 6-12 недель занятий с тренером, отслеживание прогресса (в премиум-версии, только на английском).

3. Фитнес для похудения от Verv

Приложение предлагает тренировки для похудения за 30 дней. После установки пользователь получает индивидуальный тренировочный план с небольшими тренировками, которые можно проводить дома.

План тренировок (от 6 минут в день) учитывает:

• ваши параметры и цели;
• то, над какими проблемными зонами надо поработать;
• ваши достижения, показывая прогресс в режиме реального времени (с помощью платформы искусственного интеллекта Verv Personal Fitness).

Сами тренировки представляют собой видео- и аудиоинструкции от индивидуального тренера и множество разнообразных упражнений.

Фишки:

• «умные» напоминания о предстоящих тренировках;
• подробная статистика изменения веса для контроля над процессом похудения;
• полезные советы для здоровой и счастливой жизни;
• доступ к музыкальным новинкам для более эффективных тренировок;
• 10 языков: русский, английский, французский, японский, португальский, корейский, китайский (упрощённый), итальянский, испанский, немецкий;
• синхронизация с приложением Apple Health иGoogle Fit.

Приложение бесплатно. Премиум-подписка стоит от 750 до 4500 рублей (App Store) и 1335 рублей (Google Play) за доступ к персональным тренировочным планам для проблемных зон, 1000+ музыкальных миксов, за возможность адаптировать план, управлять количеством тренировочных дней и тренировок в день, за отключение рекламы.

4. 7 минут Упражнения — Семь

Приложение коротких тренировок по 7 минут для простого и приятного приведения тела в хорошую форму. Тренировки основаны на научных исследованиях и ведутся по персональному плану, составляемому с учетом физических данных и целей конкретного пользователя

Приложение 7 минут дает доступ ко всем тренировкам и более чем 200 упражнениям для похудения, роста мышц и здоровья. При этом вы получаете советы и поддержку от дипломированного персонального фитнес-тренера.

Можно тренироваться дома, в спортзале и без какого-либо спортинвентаря, участвовать в 7-месячном марафоне, соревноваться с друзьями, добавлять свои тренировки, видоизменять тренировки, повышая свой уровень.

Фишки:

• короткие тренировки по 7 минут;
• совместные сеансы тренировок и общение с пользователями по всему миру;
• интересные персонажи в качестве тренеров;
• разные тренировки каждый час;
• не требуется инвентарь и присутствие в спортзале.

Бесплатно. Встроенные покупки — до 749 рублей.

5. Nike Training Club

Известное и популярное приложение бренда Nike, которое позиционируется как личный тренер для каждого пользователя.

В нём рекомендуется более 185 бесплатных тренировок (йога, силовые тренировки, тренировки на выносливость и подвижность), видеоинструкции к ним и всё это — от спортсменов международного уровня. Приложение позволяет создавать индивидуальные программы тренировок в зависимости от потребностей и расписания.

Фишки:

• длинные (до 2 часов) и короткие тренировки без снаряжения;
• упражнения разного уровня и интенсивности;
• ежедневные рекомендации и персональная программа, которые адаптируются под расписание, активность, прогресс пользователя;
• контроль любой активности;
• советы лучших атлетов, в том числе Криштиану Роналду, Серены Уильямс, Майкла Джордана;
• поддержка Apple Watch — для большей сосредоточенности на упражнениях и физических данных;
• синхронизация с Apple Health.

Бесплатно. Премиум-подписка на месяц — 1190 рублей, на год — 9490 рублей.

5 лучших фитнес-приложений по версии Google Play

1. Motify — Спорт, фитнес, йога

Motify — приложение, которое привлекает пользователей тренировками с персональными профессиональными тренерами. Здесь найдется более 100 видео с комплексными тренировками для любых целей и направлений от более 100 экспертов.

Для похудения рекомендуются 18-минутные тренировки в направлениях: фитнес, пилатес, кардио, а также советы по правильному питанию. Для набора мышечной массы предлагаются упражнения на пресс, ягодицы, мышцы рук, ног и спины. Для снятия стресса можно позаниматься йогой и помедитировать.

В Motify найдутся и отдельные упражнения, и полноценные комплексы тренировок от А до Я. Для лучшего эффекта предлагается действовать по следующему алгоритму:

1. Скачать Motify
2. Определить свои цели
3. Выбрать понравившееся направление
4. Указать свой уровень подготовки
5. Выбрать своего тренера

В приложении есть возможность заниматься у всех тренеров сразу и менять дисциплину.

Фишки:

• комплексный план тренировок;
• более 100 опытных тренеров, которые показывают, как правильно заниматься, и ведут по всему плану;
• тренировки в любом месте в любое время;
• совместные тренировки с друзьями;
• график потребления КБЖУ.

Приложение бесплатно. Подписка на месяц стоит 169 рублей, на полгода — 1250 рублей, на год — 2250 рублей.

2. Next

Приложение для тех, кто хочет в первую очередь нарастить мышцы и избавиться от жира, получив сильное спортивное тело.

Next предлагает систему тренировок с упором на проработке мышечных групп и прогрессией нагрузок с использованием только веса собственного тела. С переходом на каждый новый уровень упражнения становятся все сложней, заставляя преодолевать себя и двигаться вперед. Тяжелая работа и жесткое следование плану тренировок обещает достижение формы мечты.

Кроме того, приложение предлагает присоединить к физическим изменениям и психологические изменения во время ведения встроенного дневника. В него вносятся ежедневные цели во всех сферах жизни, чтобы увеличить ее эффективность и качество.

Фишки:

• тренировки для любого уровня подготовки;
• усложнение программы вместе с твоим прогрессом;
• видеоинструкции с подсказками к упражнениям для идеальной техники;
• тренировки от 14 до 40 минут;
• не нужны тренажеры и спортзал;
• план питания для сушки и массы;
• подробные видеорецепты для несколько десятков блюд.

Приложение бесплатно. Платная версия доступна за 249 рублей в месяц, за 1450 рублей — на полгода, за 1490 — на год.

3. FitCoach

Фитнес-приложение для похудения, созданное специально для женщин, которые хотят стать более активными, здоровыми и подтянутыми, но не имеют времени на походы в спортзал.

После скачивания приложения нужно задать свою цель, выбрать зону тела для проработки, ввести физические данные. Исходя из этой информации интеллектуальный алгоритм предложит индивидуальный план тренировок. Он представляет собой комплекс кардионагрузок, силовых и восстановительных упражнений, а также постоянных нагрузок низкой интенсивности (ходьба, бег, велосипед) — для достижения максимальных результатов.

Базовый план создается на 30 дней и каждую неделю обновляется в соответствии с вашим прогрессом и пожеланиями (если предыдущие тренировки показались слишком тяжелыми или слишком простыми).

Фишки:

• индивидуальные планы тренировок;
• доступ к более чем 1000 тренировок;
• подсказки к упражнениям;
• ощутимые результаты.

Приложение бесплатно. Платная версия стоит от 799 рублей за месяц — до 4290 рублей за полгода.

4. Fitness Online

Fitness Online — приложение для разноплановых занятий фитнесом дома и в зале, а также клуб по интересам. Скачав его, вы получаете возможность похудеть и набрать мышечную массу, подкачать пресс или ягодицы.

В приложении доступно множество 3D упражнений, готовые тренировки и диетические рекомендации от чемпионов. Персональный тренер из любого города проведет тренировку онлайн, а ведение личного дневника поможет отслеживать свой прогресс. Также здесь можно познакомиться с другими участниками фитнес-сообщества и общаться на любимую тему, делясь успехами.

Фишки:

• готовые тренировки с диетой от тренеров-чемпионов бодибилдинга;
• дневник тренировок с фиксацией и отслеживанием результатов;
• энциклопедия фитнеса;
• больше 300 упражнений с высококачественной живой анимацией;
• больше 4500 продуктов с таблицей состава и подсчетом калорийности;
• социальное сообщество и лента — для общения с другими пользователями приложения;
• встроенный чат для общения с тренером и участниками приложения;
• возможность выбрать тренера по рейтингу и отзывам;
• онлайн-оплаты за услуги тренеров с пластиковой карты на карту инструктора с прозрачной статистикой;
• возможность получать разовые услуги от тренеров или на ежемесячной основе;
• возможность пройти многодневную тренировку заново с сохранением истории подходов.

Приложение бесплатно. За ежемесячную плату доступны онлайн-тренировки с персональным тренером по персональному фитнес-плану.

5. Go

Приложение, которое мотивирует на создание красивого и здорового тела с помощью розыгрыша призов. Шанс на выигрыш — «за каждую выполненную тренировку, за каждые 5000 шагов, за выпитую норму воды за день».

Каждая активность приносит специальные «тикеты». Чем больше «тикетов» — тем больше шансов получить умные часы, новый смартфон, наушники и многое другое. Таким образом приложение предлагает сжигать калории с пользой и борясь за получение главного приза, получить фигуру мечту.

Фишки:

• новая тренировка каждый день;
• удобный видеоформат «смотри и повторяй»;
• голосовое сопровождение тренировки;
• контроль выпитой воды;
• счетчик шагов;
• дневник для отслеживания прогресса;
• розыгрыш призов;
• доступ к приложению Apple Health.

Приложение бесплатно. Премиум подписка стоит от 249 рублей за месяц до 999 рублей за год.

Итак, выбирайте, что подходит именно вам для приведения и поддержания себя в форме и тренируйтесь с удовольствием даже дома!

8 лучших приложений для похудения

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается более 7 млрд. пользователей мобильных телефонов. Представить свою жизнь без этого девайса уже почти невозможно, с его помощью мы работаем, коммуницируем с близкими, делимся фото и видео, читаем, ищем и многое другое. Не исключением стала и сфера фитнеса, которая предлагает огромное количество программ для похудения и мониторинга питания.

Более того, зародилась отдельная область в медицине, которая получила название мобильного здравоохранения. Телефоны все чаще стали использовать в качестве инструмента для формирования здорового образа жизни и контроля состояния здоровья.

Приложения для похудения – это программы, которые каждый может загрузить на свое мобильное устройство для быстрого отслеживания привычек в питании и анализа успехов в фитнесе. Это позволяет поддерживать мотивацию к достижению цели по снижению веса. Некоторые приложения также имеют дополнительные функции по типу форумов поддержки, сканеров штрих-кодов продуктов, синхронизации с другими устройствами и т.д.

Исследования утверждают, что приложения для похудения в основном приносят пользу тем людям, которые склонны ставить цели и обладают достаточной самодисциплиной и самоконтролем, чтобы поддерживать прогресс. Для людей, которые не расположены к ведению здорового образа жизни, загрузка приложения не станет панацеей и вряд ли даст результат. Мало одного лишь желания похудеть, нужно быть готовыми прилагать усилия.

Приложения для подсчета калорий

Пищевые привычки имеют гораздо большее влияние на состав нашего тела, чем фитнес, потому что потреблять калории всегда проще, чем сжигать их. Успешное изменение веса происходит только при сочетании физических упражнений и здорового питания.

Для достижения эффективных результатов понадобится приложение, фиксирующее сколько калорий потребляется и тратится. Оно же поможет составить оптимальный рацион.

Большинство приложений имеют как бесплатный, так и платный контент.

Счетчик калорий и дневник тренировок XBodyBuild

Приложение XBodyBuild содержит большое количество разных комплексов тренировок. Они будут полезны как новичкам, так и опытным спортсменам, которые хотят похудеть, поддерживать тело в тонусе или набрать мышечную массу. Есть варианты программ для занятий в тренажерном зале и дома.

Регулировать и корректировать рацион питания поможет калькулятор калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов). А благодаря фиксированию приемов пищи, удастся рассчитать насколько вы опережаете или недобираете от установленной суточной нормы.

Пользователи отмечают такие плюсы и минусы приложения:

Плюсы

• Интуитивно понятный интерфейс.
• Легкий поиск продуктов по штрих-коду.
• Возможность добавления своих блюд.
• Напоминание о питье воды и приемах пищи.

Минусы

• Не хватает синхронизации приложения с фитнес-браслетом или трекером активности, а также умными весами.
• Недостаточная база продуктов.
• Многие жаловались на обилие рекламы в бесплатной версии.

YAZIO

Ты то, что ты ешь. Приложение помогает отслеживать калораж рациона благодаря трекеру питания, ведению пищевого дневника и таблицы калорийности. Дает возможность отслеживать сожженные калории и следить за прогрессом. Помогает составлять индивидуальный план питания, отвечающий целям человека. Также приложение снабжено сканером штрих-кодов для быстрого поиска продуктов.

Плюсы

• Удобно заносить калории + можно синхронизировать показатели трекера.
• Интуитивно понятный интерфейс.
• Огромная база продуктов, доступ к большому количеству рецептов.
• Расчет нормы калорий, исходя из параметров и поставленной цели.

Минусы

• Доступна только годовая оплата приложения. Небольшой пробный бесплатный период.
• Многие рецепты содержат необычные ингредиенты, которые не продаются в сетевых супермаркетах, нужно думать о том, чем их можно заменить.

Счетчик Калорий от FatSecret

Данное приложение имеет такой же принцип, как и описанные выше, но помимо базовых функций счетчика калорий и ведения пищевого дневника, здесь есть возможность распознавания изображений. Кроме того, доступна интеграция отслеживания Google Fit, Samsung Health, Fitbit данных об упражнениях. В платной версии открываются различные планы питания, разработанные квалифицированными диетологами, среди которых есть и популярные диеты ( кето диета , средиземноморская и пр.).

Плюсы

• Возможность ведения дневника питания в фотографиях.
• Удобный счетчик калорий с возможностью поиска нужного продукта даже из конкретного магазина.
• Есть возможность выкладывать рецепты и делиться новостями с другими пользователями.
• Автоматический расчет калоража при добавлении своего рецепта.

Минусы

• Есть жалобы на большое количество дублирования продуктов в поиске.
• Некоторые пользователи отмечают, что после обновлений часто пропадает русский язык.
• Нет возможности в своих добавленных рецептах указать не только количество порций, но и вес готового блюда.
• Трекер потребления питьевой воды доступен исключительно в платной версии.

MyFitnessPal

Один из самых популярных счетчиков калорий в мире для Android. Продуктовая база данных насчитывает более 6 млн. наименований. Вести личный дневник питания можно как с компьютера, так и с телефона. Все данные синхронизируются.

Динамикой своих успехов можно делиться с друзьями. Поддержка в процессе похудения мотивирует и помогает преодолевать трудности. Помимо счетчика калорий и калькулятора пищевой ценности, которые функционируют благодаря сканированию штрих-кодов, добавлению рецептов и другим шагам, здесь также есть база упражнений. Благодаря им можно провести полноценную кардио и силовую тренировку и не переживать о том, сколько подходов и повторений делать. Все рекомендации доступны как в бесплатной, так и в платной версии.

Плюсы

• Индивидуальный подход, возможность выбора интенсивности похудения.
• Большая база продуктов.
• Есть все данные по энергетической ценности продуктов (жиры, белки, углеводы).
• Приложение предупреждает, если есть превышение или недобор питательных элементов.

Минусы

• Есть жалобы на то, что плохо работает поиск текстом.
• Проблемы синхронизации с Mi Fit, Google Fit, Samsung Health.
• Устаревший и не очень удобный интерфейс.

Приложения с комплексом тренировок

Когда привычка здорового питания выработана и потребление калорий меньше, чем их расход, самое время подумать о физической активности. Еще один ключ к улучшению внешнего вида и самочувствия, а также к достижению более здорового тела – это снижение процентного содержания жира в организме.

К счастью, тренироваться можно не только в фитнес-центрах, но и дома, а также на улице. А облегчить эту задачу помогают специализированные приложения с видеоуроками и подробными рекомендациями. В них есть как бесплатный, так и платный контент.

Nike Training Club

Всемирно известный бренд разработал свое приложение, в базе которого есть больше 185 разных тренировок для спортсменов любого уровня подготовки. Информация все время обновляется и пополняется. Доступны варианты как с оборудованием, так и с собственным весом. Комплексы упражнений самые разнообразные – от кардио и йоги до круговых тренировок и HIIT , которые занимают от 5 до 45 минут. Чем больше занятий с приложением, тем более персонализированными становятся рекомендации.

Плюсы

• Удобный интерфейс, легкое использование.
• Понятные объяснения и демонстрация упражнений.
• Наличие полноценных тренировок, которые длятся 30+ минут.
• Голос диктора, который мотивирует и озвучивает последовательность действий, что позволяет не смотреть все время в экран.

Минусы

• Есть жалобы на то, что приложение время от времени зависает посреди тренировки, при этом результат проделанной работы не сохраняется.
• Нельзя составить план своих тренировок на неделю или на месяц или убрать неподходящие упражнения из уже имеющихся комплексов.

Seven: всего 7 минут на спорт

Это приложение, которое мотивирует заниматься спортом дома, даже если на тренировку у вас есть всего 7 минут. Разработчики уверяют, что даже этого времени при регулярном выполнении достаточно для того, чтобы держать свое тело в тонусе, вырабатывать выносливость и показывать неплохие результаты. В приложении необходимо указать свою цель и предпочитаемые дни тренировок. Исходя из этого, программа разработает индивидуальный план и будет присылать напоминания.

Плюсы

• Наличие русского языка.
• Понятная и полезная обучающая анимация.
• Встроенный таймер.
• Интенсивность и разнообразие тренировок.
• Интересная система мотивации.

Минусы

• Бесплатная только первая неделя, затем автоматически списываются средства за использование.
• Бывают проблемы с синхронизацией Google Fit.
• Есть жалобы на то, что не всегда срабатывает диктор, из-за этого возникают неудобства, так как приходится все время смотреть на экран.

Тренировки для Дома – Никакого Оборудования

В приложении доступны тренировки, разработанные экспертами, для которых не нужно дополнительное оборудование. Достаточно своего веса и внутренней мотивации. Для дополнительного стимула можно установить напоминания. Комплексы упражнений есть как для отдельных групп мышц, так и для всего тела. Благодаря подробным обучающим видеороликам и анимациям, можно увидеть технику выполнения упражнений и избежать ошибок.

Плюсы

• Широкий спектр упражнений.
• Автоматическая запись данных по тренировкам.
• Простой, понятный интерфейс, отсутствие рекламы во время занятий.
• Есть возможность делиться результатами в социальных сетях.

Минусы

• Жалобы на проблемы синхронизации с Huawei Health.
• В программе тренировок для всего тела нет упражнений для ног и основной акцент сделан на развитие грудных, трицепсов и пресса.
• Слишком мало времени дается на отдых между упражнениями и подходами.
• Жалобы на украинское озвучание контента.

Ежедневные Тренировки – Фитнес-упражнения

Приложение с многочисленными программами тренировок, которые занимают от 5 до 30 минут. Комплексы упражнений подходят как мужчинам, так и женщинам. Демонстрацию проводит сертифицированный тренер.

Доступны разные варианты сложности для любого уровня физической подготовки. Комплексы упражнений задействуют все основные группы мышц, собрано более 100 различных вариантов нагрузок. Таймер и указания на экране помогают без затруднений повторить все упражнения.

Приложения для учета калорий на смартфонах | подсчет КБЖУ

Если вы решили следить за своим питанием и хотите знать сколько калорий в день вы потребляете – вам потребуется программа на ваш смартфон для учета калорий.

Для чего нужны и что могут программы калькуляторы калорий на телефоне

1. Посчитать своё КБЖ (дневной БЖУ, т.е. потребление калорий нужное для определенной цели).
2. Контролировать свои потребности в еде.
3. Мониторинг изменений веса.
4. Анализ многих показателей: веса, количества белков, жиров и углеводов.
5. Добавления физической активности из ваших часов-трекеров автоматически
6. Худеть правильно легче с программой учета калорий.
7. Все программы имеют свою базу продуктов, забить съеденую еду очень просто — достаточно отсканировать камерой телефона штрих-код продукта.
8. Возможность выбрать из списка основных физических нагрузок с расходом калорий.
9. Посмотреть Калорийность БЖУ любого продукта.

Записывая каждый день свои данные веса, объёмов тела, вы легко сможете понять почему вы не худеете или не набираете массу, в зависимости от конкретной цели.

Именно для целей простого похудения созданы приложения которые считают калории на андроид и айфоны – приложения для учета калорий и расчета КБЖУ.

Калькулятор калорий ХиКи

HiKi – приложение для калорий и подсчета КБЖУ на Андроид. Программа ХиКи – это одно из самых удобных приложений на русском языке для телефонов и планшетов на android. Приложения для похудения на андроид скачать бесплатно можно по кнопке выше.

• 
• 
• график похудения

Это приложение считает калории и имеет большой функционал, который можно расширить платной версией или подпиской. Интерфейс программы удобен и имеет красивый дизайн.

Вы можете добавить собственное блюдо, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по белкам, жирам и углеводом.

Приложение которое считает калории на компьютере с Windows

My FitnessPal

Популярный счетчик калорий, имеет большую базу продуктов по всему миру. В MyFitnessPal простой, интуитивно понятный интерфейс, где легко вести подсчет КБЖУ. А также можно добавить друзей, что несомненно, будет дополнительной мотивацией для достижения цели.

• 
• 
• 
• начальная цель похудения

Fat Secret

Удобная программа, полностью бесплатный функционал.

Имеется создание собственных блюд, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин. Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона.

Yazio

Язио (yazio) – приложения с рецептами правильного питания. Вы можете скачать этот счетчик калорий для андроида или вашего айфона бесплатно.

Программа поможет вам получить четкую картину ваших привычек на пути к здоровому образу жизни и правильному питанию. Приложение учета калорий от YAZIO позволит вести дневник питания, отслеживать физическую активность и успешно снижать вес.

Программа расчета калорий yazio имеет также и платный расширенный функционал.

приложения с рецептами правильного питания