ЕдаПриложения для тех, кто следит за количеством белка, кофеина или сахара

ЕдаПриложения для тех, кто следит за количеством белка, кофеина или сахара

Многие из нас по разным причинам стараются следить за рационом: одним важна общая калорийность, другим количество добавленного сахара, третьи забывают есть овощи и фрукты. Количество приложений и сайтов с разного рода калькуляторами зашкаливает — но не все они удобны, а ещё в них бывает трудно найти привычные продукты или бренды, если приложение не ориентировано на российский рынок. Мы подготовили подборку из семи приложений, которые помогут учитывать белки, кофеин или алкоголь без особых усилий.

Yazio

бесплатно, iOs и Android

Это приложение — дневник питания, а использовать его можно для самых разных задач. В первую очередь оно позволяет понять, сколько белков, углеводов, жиров вы съедаете и какова общая калорийность рациона — часто мы, например, не осознаём, что перекусы оказываются более насыщенными, чем основные приёмы пищи. При серьёзном подходе Yazio (в версии pro) даже составляет план питания. Конечно, пользоваться полным функционалом необязательно — можно, например, учитывать только овощи, чтобы понять, достаточно ли вы их едите. Приложение работает на русском языке — и в нём есть продукты вроде перловки, гречки и сырников.

Мой рацион!

29 руб., iOs

Приложение с очень удобным интерфейсом, в котором не нужно регистрироваться — достаточно указать пол, вес, рост и возраст. В зависимости от этих параметров и пожеланий основной экран наглядно показывает суточную потребность в белках, жирах и углеводах — надо сказать, что видеть фразу «осталось съесть за день 2290 килокалорий» очень приятно.

Для тех, кто хочет набрать или сбросить вес, приложение использует разумный подход, добавляя или снижая суточную калорийность на 15 %. Что касается почти бесконечного списка продуктов — в нём есть даже «Агуша» и «закуска корейская из спаржи соевой». Можно отслеживать и количество выпиваемой воды, потребность в которой меняется, когда вы устанавливаете погодные параметры на жару или холод.

Caffeine Stat Tracker

бесплатно, iOs

Суточное потребление кофеина в пределах 400 миллиграмм считается безопасным, а содержится он в основном в кофе, чае и энергетических напитках. Список этого приложения включает кофе из Starbucks и McDonald’s, разные виды колы и Red Bull. Можно добавить и собственный вариант напитка, если вы знаете, сколько в нём кофеина — например, одна порция капсульного Nespresso содержит 60 миллиграмм. Уточнить содержание кофеина в разных напитках и продуктах можно на сайте Caffeine Informer.

Daily Carb

бесплатно, iOs

Это приложение не назовёшь очень удобным, но оно пригодится тем, кто хочет отслеживать количество сахара в рационе. В отличие от стандартных счётчиков белков, жиров и углеводов, здесь можно посмотреть количество клетчатки и, собственно, сахара — например, в батончике Snickers его 16,4 грамма, а в одном киви — 6,2 грамма.

Служба здравоохранения Великобритании недавно выпустила приложение Sugar Smart, которое сканирует штрихкоды на упаковках продуктов и наглядно показывает, сколько кубиков сахара там содержится. К сожалению, приложение доступно пока только в британском AppStore, да и база данных продуктов в нём вряд ли сработает в российских супермаркетах.

5 A Day Tracker

бесплатно, Android

Простое и наглядное приложение, в котором можно выставить желаемое число порций овощей и фруктов в день и отслеживать достижение цели. Напомним, что в соответствии со средиземноморской диетой, признанной важнейшим элементом здорового образа жизни и долголетия, в сутки нужно съедать хотя бы две порции овощей и три порции фруктов.

AlcoDroid

бесплатно, Android

Одно из множества приложений, помогающих учитывать потребление алкоголя — здесь, кроме учёта самих порций или миллилитров, есть расчёт примерного содержания алкоголя в крови. Неплохой мотивацией для отказа от спиртного может послужить понимание того, какие денежные суммы на него тратятся — и AlcoDroid позволяет даже учитывать потраченные на алкоголь деньги.

DrinkControl

379 рублей, iOs, Android

DrinkControl конвертирует количество употребляемых бокалов, рюмок или баночек в стандартные порции алкоголя — и сообщает, когда пора остановиться. Кроме того, приложение считает потраченные деньги и калории, содержащиеся в выпитом — последние для лучшего понимания отображаются в «бургерном эквиваленте». Например, четыре кружки пива, три бокала вина и три рюмки коньяка за неделю — эквивалент шести с половиной бургеров по калорийности.

Есть по трафику: 10 приложений для здорового питания

Мир чуть менее, чем полностью превращается в digital. Мы общаемся и знакомимся через интернет, делаем покупки, планируем каждую минуту своей жизни и используем еще массу инструментов, о которых еще каких-то 15 лет назад никто даже не мог подумать. При таком высоком уровне «диджитализации» неудивительно, что даже наши пищевые привычки можно контролировать благодаря смартфону, планшету или ноутбуку. Диетолог, который всегда с тобой — разве это не прекрасно? Мы отобрали 10 интересных приложений для вашего смартфона/планшета, которые помогут вам изменить пищевое поведение и контролировать свое питание.

Приложения для системы iOS

Мобильное приложение по программам питания и диетам

Зачастую, сложно выбрать подходящую нам диету или рацион питания. Приходится консультироваться с диетологами или серфить в интернете и тратить на все это кучу времени. Akku — полностью решает этот вопрос. Вы просто выбираете цель и вводите свои метрики, и приложение само может подобрать вам подходящую диету. А если диета вам надоест, вы сможете выбрать любую другую. В Akku уже есть четыре категории целей: похудеть, набрать мышечную массу, перейти на здоровое питание или стать вегетарианцем. Все рационы состоят из легких в приготовлении блюд с удобным списком инструкций и ингредиентов, а база программ питания постоянно растет.

Скачать

PEP: Индивидуальное меню на день

Правильное и здоровое питание, похудение, контроль веса

PEP подбирает меню на день из простых, вкусных, здоровых блюд, специально для вас, исходя из того, какой или какая вы и ведет статистику.
Для начала программа высчитывает, сколько нужно употребить калорий, белков, жиров и углеводов сегодня, исходя из роста, веса и возраста. Затем распределяет эти значения для завтрака, обеда и ужина. И главное — подбирает прием пищи, чтобы блюда были разнообразны. Расчет калорий, белков, жиров и углеводов выполняется на основе состава входящих в рецепт ингредиентов и их веса.

Свежие новости

• Партию «Слуга народа» теперь возглавляет женщина
• В приложении «Дія» можно загрузить COVID-сертификат для переболевших: как это сделать
• СЕО группы компаний FAVBET стала Марина Гинзбург
• Уже 41 страна запретила продажу электронных сигарет. Украина — одна из самых лояльных
• В Великобритании начинают тестирование вакцины COVID-19 в виде пластыряНовости на главной

Скачать

FoodDiary

FoodDiary — простой в управлении дневник питания. Записывайте приемы пищи, тренировку и выпитую воду за день. Следите за своим питанием или диетой. Напоминания о приеме пищи помогут вам не пропустить следующий прием пищи. А запись тренировок в дневник поможет дисциплинировать. Воду, выпитую за день, вы также можете занести в дневник и не забывать пить достаточное количество воды в день.

Скачать

Похудеть!

Диеты, тренировки по расписанию, рецепты диетических блюд, счетчик калорий , здоровое снижение веса

Вы вносите информацию о приемах пищи, а система дает вам подсказки по регулированию физических нагрузок и сбалансированности питания. Изменение веса и основных параметров (груди, талии, бедер и других) для наглядности отображается на графике. В приложении также содержатся многочисленные подсказки, с помощью которых вы начнете худеть быстрее, и ведется учет выпитой пользователем за сутки воды. Для занесения результатов в приложение потребуется не более 5 минут в день. Постоянно пополняющаяся база из 51 000 блюд, встроенный счетчик калорий и быстрый ввод данных о питании облегчат контроль веса и помогут быстрее достигнуть запланированного результата. В набор функций приложения «Похудеть!» также входят журнал тренировок для отслеживания суточной физической активности, дневник питания и другие инструменты, облегчающие контроль за весом.

Скачать

Здоровое Питание

Оставаться в форме и контролировать свое питание

Сейчас существует множество различных диет, чьи цели разнятся: некоторые из них могут помочь вам потерять вес, некоторые из них улучшить свое здоровье и вывести шлаки из организма. Но с чего начать и как не запутаться во всех этих диетах, которые можно найти в интернете? Выберите одну из нескольких диет, которые представлены в приложении Здоровое Питание. Вы также можете редактировать список и создать свой собственный рацион или добавить еще один. Приложение будет отправлять вам всплывающие уведомления по несколько раз в день с напоминанием о том, что вам нужно съесть, так что вам не нужно запоминать все продукты и время приема пищи.

Скачать

Приложения для системы Android

Здоровое питание и рецепты

Контроль питания и рецепты

Приложение поможет контролировать свой рацион питания, рассчитать норму калорий, ЖБУ (жиры, белки, углеводы), норму потребления воды, найти простой рецепт приготовления вкусного первого или, например, полезного веганского салата, узнать больше о популярных диетах (Дюкана, белковой, французской, японской и других). Все очень просто — укажите пол, рост, вес, возраст, дневную физическую нагрузку и отмечайте свой дневной рацион. Приложение определит норму калорий, жиров, белков, углеводов и воды и предложит рецепты с картинками и описанием.

Скачать

Правильное Питание

Сборник рецептов на весь день

Приложение Правильное Питание — это сборник рецептов на весь день: завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин. Оно поможет вам составить вариативное меню на день, неделю и даже месяц. Вы увидите, что правильное питание может быть очень интересным и разнообразным. А самое главное — не дорогим, ведь большинство рецептов можно приготовить из того, что всегда лежит у вас в холодильнике. Советы основаны на всемирно признанном многими диетологами и спортивными инструкторами подходе – белково-углеводном чередовании (БУЧ).

Скачать

Напоминание о питании

Приложение, которое поможет вам питаться регулярно

Приложение Напоминание о питании — Потеря веса (Meal Reminder — Weight Loss) поможет вам следовать простому плану питания с помощью следующих функций:
• Изменение времени питания, чтобы удовлетворить ваши потребности
• Уведомление о времени трапезы
• Статус текущего дня, чтобы увидеть какие трапезы были съедены или пропущены
• Возможность добавления 6-й, дополнительный трапезы, если вы рано встаете и заканчиваете свой день поздно ночью
• Редактирование прошлых приемов пищи.

Скачать

GoodFood

Приложение GoodFood — здоровое питание поможет вам определить свое меню на каждый день, и не только в домашних условиях, а в любом месте. С помощью таблицы совместимости GoodFood вы сможете быстро узнать совместимость тех или иных продуктов питания и выбрать те, которые соответствуют принципам раздельного питания. Преимущества приложения GoodFood — здоровое питание:
• Подробные описания категорий продуктов помогут правильно отнести выбранные вами для еды продукты к нужной категории;
• Памятка о принципах раздельного питания даст возможность правильно ориентироваться в выборе рациона питания, а веселые советы от GoodFood — здоровое питание, не только упростят подбор меню, но и поднимут вам настроение.

Скачать

Счетчик калорий MyFitnessPal

Пищевая база данных на более чем 6 000 000 наименований

Пищевая база данных на более чем 6 000 000 наименований и невероятно быстрый ввод данных о питании и упражнениях уже помогли более чем 40 миллионам человек добиться своих целей и встать на путь здорового образа жизни. Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Возможность худеть с друзьями: добавляйте друзей и с легкостью следите за своими достижениями и обменивайтесь поддержкой. Полный комплект функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего диетического профиля, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.

Всё лучшее о еде: приложения по рецептам, рациону, для похудения и другое

Если вы устали думать, что приготовить на завтрак, обед или ужин, то приложения по рецептам должны решить эту проблему в один момент. Но мы решили не останавливаться и собрали для вас и другие программы о еде, которые значительно упростят вашу жизнь, улучшат самочувствие, позволят похудеть и научат вести правильный образ жизни.

Подбери рецепт

Когда и продукты есть, и время, и желание готовить, а вот фантазия отказывается работать, то на помощь вам может прийти приложение «Подбери рецепт». Вам нужно только выбрать те ингредиенты, которые есть у вас на кухне, поставить галочки на выбранных позициях и программа сгенерирует и предложит рецепт. Найденные продукты будут выделены цветом внутри рецепта, который, в свою очередь, содержит фотографию, калорийность, БЖУ и подробное описание приготовления.

Также можно выбрать блюдо, добавить его в корзину и у вас будет готовый список продуктов, которые нужно купить в магазине. А ещё воспользоваться таблицей мер и весов, таблицей времени приготовления и прочими полезными и простыми разработками приложений.

Календарь рецептов

Это приложение для тех людей, кто привык жить не сегодняшним днём, а планировать всё хотя бы на несколько дней вперёд. Здесь представлены меню на неделю разной направленности, пошаговыми рецептами и списком покупок. Например, есть меню для занятых, постное, на рабочую неделю, низкоуглеводная диета, для сыроедов, детокс меню, вегетарианское и многое другое. Выбираем понравившийся рацион и составляем список покупок на неделю (такая функция тоже есть) в зависимости от количества порций. К каждому блюду есть пошаговый рецепт с фото, расчётом времени приготовления и калоражом.

Время пить воду

В суете рабочих будней мы частенько забываем пить воду, что влечёт к обезвоживанию организма. А это, в свою очередь, плохо сказывается на здоровье, нашем эмоциональном и физическом состоянии. Приложение «Water Time» (Время пить воду) поможет вам более внимательно относиться к своему организму. Для этого вам нужно настроить определённые параметры (как ваш вес, частота приёма жидкости, предполагаемый объём). В определённое время вам будут приходить уведомления с напоминаниями, что нужно выпить стакан воды. Простое приложение, которое поможет вам стать здоровее.

Алкогольный калькулятор

Приложение представляет собой своеобразный аналог алкотестера только в электронном формате. Такой калькулятор можно использовать в двух вариантах:

1. Выпив определенное количества алкоголя, вы хотите узнать через сколько можно сесть за руль.

2. Вы хотите узнать, сколько можно выпить алкоголя, чтобы к определенному времени быть трезвым.

Конечно на сто процентов доверять приложению не стоит, так как оно не учитывает индивидуальный обмен веществ и особенности организма. Но даже такой примерный расчёт может вам помочь на праздниках и разного рода мероприятиях.

Счётчик калорий

Подобных приложений достаточно много, но мы советуем именно это. В нём нет лишней демагогии, анимирован, с долей юмора. Но, вместе с тем будет полезен всем, кто следит за своим весом и фигурой.

В приложении вы можете: рассчитать бжу, воспользоваться калькулятором калорий, следить и контролировать свой вес, вести учёт белков, жиров и углеводов, узнать индекс массы тела, посчитать калории на русском. И бонусом идёт мотивирующий хомяк.

Также обратите внимание на приложение Калькулятор калорий ХиКи. Оно тоже само рассчитает нужную норму калорий и БЖУ в зависимости от ваших параметров и активности. Здесь есть: дневник питания с возможностью делать заметки, подсчет калорий, белков, жиров и углеводов за день, счетчик выпитой за день воды, калорийность продуктов и готовых блюд, большая база продуктов, гибкая настройки лимита калорий, белков, жиров и углеводов, гликемический индекс продуктов и гликемическая нагрузки и другое.

Ресторанный разговорник

Порой случается, что названия блюд в кафе и ресторанах вызывает недоумение. Чтобы скрыть своё незнание или более подробно узнать, что входит в состав, например, паннакотты,достаточно просто открыть словарь.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Лучшее программное обеспечение для диетологов для отличных стратегий питания [Руководство 2020 года]

Принятие наилучшей из возможных стратегий питания — непростая задача — придерживаться ее еще сложнее. К счастью, существует множество программ для диетологов , которые вы можете использовать для облегчения своей задачи.

Программное обеспечение по питанию поможет вам разработать индивидуальные планы питания, поддерживать связь с вашими пациентами, отслеживать их прогресс и многое другое.

Без лишних слов, вот лучшие диетические программы для установки на ПК с Windows.

5 лучших программ для правильного питания

Нутриум (рекомендуется)

Nutrium стремится упростить задачи специалистов по питанию и мотивировать пациентов к достижению их целей.

Программное обеспечение помогает вам создавать индивидуальные планы питания для ваших клиентов и автоматически рассчитывать потребление калорий, а также питательную ценность.

Вы всегда можете проверить, как прогрессируют ваши пациенты, чтобы убедиться, что они остаются мотивированными. Кроме того, вы можете отправлять им уведомления во время приема пищи, чтобы помочь им соблюдать план питания и избегать употребления пищи, которая не соответствует их целям.

Пациенты могут использовать Nutrium для записи своих приемов пищи, а также своих недостатков и злоупотреблений, что позволяет им быть полностью открытыми со своими диетологами. Пациенты также могут интегрировать данные из Nutrium в фитнес-приложения, что позволяет диетологам понять, как именно они могут помочь пациентам достичь своих целей. На основании этих объединенных данных диетологи могут адаптировать планы питания в соответствии с образом жизни своих пациентов.

Что еще есть для вас? Помимо помощи вашему бизнесу в области питания, это программное обеспечение также помогает вам в маркетинге продуктов питания с помощью веб-сайта и блога, а также стратегий Instagram.

Nutrium — это очень полезный инструмент, который медицинские работники могут использовать для изменения привычек питания своих пациентов.

Введите код скидки: WINDOWSREPORT2020 на странице подписки после регистрации и получите персональное предложение!

TiqDiet

TiqDiet очень популярен среди диетологов, диетологов и диетологов. Вы можете использовать его для создания персонализированных планов питания, отслеживать прогресс и результаты ваших клиентов и общаться с ними.

Вы можете создать столько планов питания, сколько захотите, без ограничений по количеству планов, которые вы можете добавить, или по числу клиентов.

Программное обеспечение имеет встроенный чат, который вы можете использовать, чтобы оставаться на связи со своими клиентами и отвечать на их вопросы в режиме реального времени.

TiqDiet позволяет вам лучше мотивировать своих клиентов и помочь им оставаться на правильном пути. Вы можете отправлять полные списки покупок на свой мобильный телефон, наблюдать за их прогрессом и реагировать в режиме реального времени, чтобы поддерживать их мотивацию.

Создание планов питания и питания никогда не было проще. Этот инструмент содержит ряд шаблонов планов питания, которые помогут вам быстрее составить план питания и сэкономить время. Затем вы можете отправить их на телефоны своих клиентов или распечатать их.

TiqDiet доступен за 29 долларов в месяц или 24 доллара в месяц, если вы выбираете годовую подписку, но вы также можете попробовать ее бесплатно в течение ограниченного времени.

• СВЯЗАННЫЕ: 6 лучших фитнес-приложений для Windows 10

NutriAdmin

Как следует из названия, NutriAdmin — это инструмент, который значительно облегчает работу специалистов в области питания. Это в основном снимает большую часть документов с ваших плеч, позволяя вам сосредоточиться на пациентах.

Это программное обеспечение является прежде всего мощным инструментом управления взаимоотношениями с клиентами. Он содержит электронные медицинские записи для ваших клиентов, полностью настраиваемые профили клиентов, предварительно созданные поля данных для диетологов и диетологов и многое другое.

В то же время NutriAdmin позволяет пользователям создавать профессиональные планы питания и искать в базе данных более 70 000 продуктов питания. Чтобы сделать вещи еще проще, инструмент автоматически генерирует персонализированные планы (включая рецепты) за 60 секунд. Вы также можете создать анализ питания и списки покупок, чтобы направлять своих клиентов.

NutriAdmin также позволяет вам узнать своих клиентов через настраиваемые онлайн-анкеты, которые они могут заполнить до консультации. Вы можете использовать готовые формы или создать свою собственную, а также добавить свой логотип и подпись в письмах.

Это программное обеспечение также может обрабатывать счета и платежи. Вы можете выставлять счета своим клиентам онлайн и принимать онлайн-платежи через Stripe. Там у вас есть, у вас есть все функции в одном месте.

• Примечание редактора. Если вас интересует другое программное обеспечение для здоровья и фитнеса, ознакомьтесь с нашей широкой коллекцией руководств .

Nutrition Maker

Nutrition Maker — это мощное программное обеспечение для питания, предназначенное для медицинских работников, включая диетологов, диетологов, оздоровительные программы и персональных тренеров. Вы можете использовать его для оценки потребностей в калориях, составления подробных планов питания и анализа прогресса ваших клиентов.

Программное обеспечение создает пользовательские списки покупок на основе целей ваших клиентов, чтобы они могли реализовать план питания в своей повседневной жизни.

Этот инструмент также выступает в качестве инструмента обучения по вопросам питания для клиента, поскольку он регулярно отображает информацию о питании, которая обеспечивает лучшее понимание концепций питания.

Основные характеристики Nutrition Maker:

• Экономьте время, создавая планы питания: широкий спектр планов питания доступен в различных диапазонах калорий.
• Инструмент помогает поддерживать мотивацию клиента и оптимизировать контроль веса.
• Неограниченное количество клиентов.
• Клиент до и после фотографии.
• Создание пользовательских анкет.
• Калькулятор оценки калорий.
• 4 различных уравнения BMR с использованием возраста, пола и уровня активности клиента.
• Установите весовые цели.
• База данных продуктов питания более 25 000 продуктов, и вы также можете добавить свои собственные продукты.

Инструмент лицензирован для одного компьютера и одного пользователя. Вы можете получить это от BioExSystems .

ДитМастер Про

DietMaster Pro — это профессиональное программное обеспечение для питания, которое подойдет владельцам оздоровительных клубов, личным тренерам или практикующим врачам.

Это программное обеспечение работает очень быстро и может составить планы питания, списки продуктов и оценки питания в течение нескольких минут.

Вы также можете запустить анализ питания текущих пищевых привычек человека, чтобы определить, откуда возникают проблемы с точки зрения дефицита, чрезмерного потребления, дефицита витаминов и т. Д.

Вы можете создавать планы питания с нуля в соответствии с потребностями ваших клиентов, чтобы помочь им достичь своих целей в фитнесе и питании. Вы можете использовать продовольственную базу данных программного обеспечения или просто создать свою собственную.

План питания копируется в папки клиентов и может быть изменен в зависимости от их потребностей. Инструменты также позволяют выполнять последующее наблюдение каждые 2-3 недели и обновлять профили клиентов, чтобы записывать их ход и проверять, соответствует ли оно поставленным целям.

Вы можете попробовать DietMaster Pro бесплатно в течение 15 дней.

Это 5 лучших программ для диетологов и диетологов, которые вы можете использовать на своем ПК с Windows. Как видите, этими инструментами могут пользоваться различные специалисты по питанию.

Зайдите на их официальные веб-страницы, загрузите бесплатную пробную версию, протестируйте их некоторое время, а затем выберите программное обеспечение, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ, ЧТОБЫ ПРОВЕРИТЬ:

• Windows 10 рецепт приложений, чтобы готовить, как шеф-повар для гурманов
• Fitbit Ionic — лучшие умные часы для здоровья и фитнеса
• Узнайте, как жить здоровее, используя iYoga в Windows 10

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в январе 2018 года и с тех пор обновлен для свежести и точности.