Azotirovanie.ru

Инженерные системы и решения
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Умные часы назвали бесполезными для измерения пульса

Умные часы назвали бесполезными для измерения пульса

Американские ученые пришли к выводу, что фитнес-браслеты, в том числе умные часы, не обладают необходимой точностью при измерении пульса. Результаты работы опубликованы в JAMA Cardiology.

В последние годы умные браслеты и часы пользуются возрастающей популярностью у любителей спорта и фитнеса. Они умеют следить за сном, расходом калорий, физической активностью, пройденными шагами, но один из главных показателей, на который ориентируются при дозировании физических нагрузок, — частота пульса. При этом серьезной проверки точности измерения этого показателя до сих пор не проводилось.

Сотрудники Сердечно-сосудистого института Кливлендской клиники проанализировали точность оптических пульсометров, встроенных в Fitbit Charge HR, Apple Watch, Mio Alpha и Basis Peak. Для этого они пригласили 50 здоровых добровольцев (средний возраст 37 лет) с нормальной массой тела и измерили у них пульс с помощью этих устройств в покое, при физических нагрузках разной интенсивности (ходьба на тредмиле с разной скоростью) и в период восстановления. Параллельно частоту сердечных сокращений регистрировали с помощью ЭКГ и нагрудного электродного монитора Polar H7. Данные измерений охватывали частоту пульса от 49 до 200 в минуту.

Выяснилось, что Basis Peak завышает показатели пульса при умеренных нагрузках (медианное расхождение с ЭКГ 8,9 и 7,3 в минуту при скорости 3,2 и 4,8 километра в час соответственно). Fitbit Charge HR, напротив, занижал значение при интенсивных нагрузках (7,2 и 4,6 в минуту при 6,4 и 9,6 километра в час соответственно).

В целом 95 процентов значений пульса, измеренных с помощью Apple Watch и Mio Alpha, находились в пределах от −27 до 29 в минуту по сравнению с данными ЭКГ. У Fitbit Charge HR этот интервал составил от −34 до 39 в минуту, а у Basis Peak — от −39 до 33 в минуту. Точнее всего эти устройства работали в состоянии покоя. Нагрудный монитор обеспечил гораздо более высокую точность показаний. Индекс массы тела, пол и возраст участников на результаты измерений не влияли.

На основании полученных результатов ученые сделали вывод, что запястные оптические устройства не обеспечивают удовлетворительную точность измерения пульса. Они могут лишь примерно сориентировать человека, занимающегося физическими упражнениями, но не подходят для кардиологических пациентов, поскольку могут дать им и их лечащим врачам ложную информацию.

«[Фитнес-браслеты и умные часы] нельзя использовать для диагностики или лечения чего бы то ни было, вы не можете полагаться на них в этом контексте. Если вы пользуетесь ими и получаете неправдоподобное значение пульса, слишком высокое или низкое, не переживайте — это, скорее всего, ошибка прибора», — пояснил один из авторов работы Марк Гиллинов (Marc Gillinov) в телефонном интервью Reuters.

Глава исследовательского партнера Fitbit компании Fitabase Аарон Коулмен (Aaron Coleman) заявил, что не считает результаты исследования «слишком плохими», учитывая, что любительские устройства сравнивали с профессиональной аппаратурой. Однако он признал, что точность измерений падает по мере удаления датчика от сердца.

Небольшие успехи умных часов в измерении пульса не мешают им делать много других полезных и не очень вещей. Так, например, ученые смогли с их помощью определить вводимые владельцем пароли и пин-коды, научили их распознавать предметы в руке, а также, используя умные часы, поместили тач-интерфейс прямо на кожу человека и превратили палец в телефонную трубку. Кроме того, энтузиастам удалось загрузить на подобных устройствах Windows 95 и запустить Counter-Strike.

Часы с пульсометром или браслет?

Когда-то во время занятий шейпингом тренеры на каждом упражнении мерили пульс занимающихся, чтобы дать необходимые рекомендации: быстрее, медленнее. Для каждой зоны – свои нормативы, от которых зависит, идет ли прокачка мышц, процесс потери жировой массы и т.д.

Сегодня шейпинг не слишком популярен, а тренеры не спешат «возиться» с пульсометрами во время групповых занятий. Однако занимающихся «продвинутого» уровня (самостоятельно, в группах и т.д.) стало гораздо больше.

Любители спорта пользуются специальными приложениями для смартфонов, которые отслеживают расстояние во время бега, темп, прогресс от раза к разу и т.д. Однако есть еще более удобный гаджет – спортивные часы с подобными функциями, т.е. с пульсометром и шагомером.

противоударные часы для спорта

Качественные спортивные часы с пульсометром и шагометром должны быть прочными (противоударными), водонепроницаемыми, выдерживающими любые повороты судьбы. В зависимости от вида спорта, для которого они предназначены, могут быть учтены более тонкие детали – например, возможность погружения на достаточную глубину, или подъем в горы, перепад атмосферного давления. Существуют аксессуары для парашютистов, дайверов и водолазов. Самые дорогие мультифункциональные современные модели – универсальны, и пригодятся при любом виде активности.

Какие часы могут иметь спортивные функции?

компьютерные часы для бега

  • Кварцевые, с экраном, на котором высвечивается вся необходимая информация. Модели со стрелочной индикацией, без циферблата имеют несколько спортивных параметров, но благодаря этому работают идеально. Часы с выводом опций на экран – электронные – близки к компьютерным, но содержат меньше опций, поэтому и стоят намного дешевле.
  • Механические варианты для спортсменов – редкость, но их можно найти. Обычно это штурманские модели, которые могут похвастаться встроенным хронографом.
  • Компьютерные имеют самый большой функционал: измерение пульса, есть функции барометра (внешнего давления) и альтиметра (определение высоты благодаря информации о давлении). Они способны заменить велокомпьютер, создать виртуального соперника, напоминать о смене упражнения и т.д. Из недостатков – хрупкость, компьютерное умение «виснуть» и «давать сбой». Как и смартфоны, они быстро разряжаются.
  • Большинство дорогих часов собирают из карбона и титана.
  • Товары среднего уровня производят из нержавеющей стали.
  • Самые недорогие аксессуары чаще всего – пластиковые.
Читайте так же:
Неонка как счетчик гейгера

Ремешки обычно изготавливают из того же материала, что и основание, пользуются популярностью и титановые или каучуковые браслеты.

В компьютерные или электронные часы обычно устанавливают пластиковое стекло, в кварцевые и механические – минеральное и сапфировое.

Виды часов по функциональности

Хронографы

Самый простой вариант. Измеряют время и подойдут для бега и плавания. Приемлемые варианты – CASIO (от 2 000 рублей), Adidas(около 3 000 рублей), штурманские Полет Хронограф (около 5 000 рублей). Часто бывают водонепроницаемыми, однако лишены самой необходимой функции для спорта — считывание и запись пульса.

Пульсометры

  1. нагрудный пульсомерК большинству из них в комплекте идет нагрудный датчик на ремне, который и подает часам максимально точную информацию.
  2. Встречаются экземпляры в которых для измерения необходимо прикладывать палец каждый раз — самый не удобный вариант при спортивном применении.
  3. Интересное решение — лазерное считывание пульса непосредственно с запястья, причем очень точно. Примеры: фитнес-браслеты Mio Fuse и Mio Velo, лазерный считыватель пульсачасы Mio Alpha и Mio Alpha 2, а так-же самый дешевый в линейке пульсометр Mio Link требует постоянного подключения к смартфону для передачи данных. Вся продукция данной фирмы не боится воды. Браслеты Fitbit Charge hr и Fitbit Surge с более строгим дизайном и кусачей ценой. Adidas miCoach Smart Run — самый дорогой экземпляр данного семейства с самым большим набором функций.

Большой популярностью пользуются часы с пульсометром для бега. Многофункциональные модели с данной опцией не всегда имеют в наборе датчик, но его можно приобрести дополнительно. Датчики поставляют данные через аналоговый или цифровой сигнал.

  • Первый вариант обычно встроен в недорогие варианты. Его недостаток в том, что он очень чутко реагирует на любые помехи, а значит во время массового забега или другого многолюдного мероприятия, аппарат может дать сбой. (Как пример, Suunto M2 Lime (около 5 000 рублей) – это пульсометр и шагометр, в комплекте – нагрудный ремень, датчик передачи информации – аналоговый.)
  • Цифровой датчик передает данные в любой ситуации.
  1. Простые устройства замеряют мгновенные показатели и выдают средние результаты. (Например, Mio Alpha (около 9 000 рублей)действует без дополнительного датчика, снимая показания с руки, подходит только для тренировок в одной зоне ЧСС, оснащен USB, подходит для бассейна).
  2. В более сложных устройствах можно установить необходимую зону ЧСС, тогда в случае выхода из нее, часы будут подавать особый сигнал.
  3. Есть даже модели со встроенными или настраиваемыми программами тренировок (например, Sigma PC-15.11, около 4 000 рублей).

Мультифункциональные

Такие часы могут иметь более десятка параметров: пульсометр, GPS, барометр, термометр, альтиметр, работать с внешними датчиками, специальные функции для различных видов спорта: бег, плаванье, велосипед и т.д. Покупать их стоит только в том случае, если, во-первых, все эти функции вам необходимы, во-вторых, вы готовы заплатить приличную сумму (от 25 000 рублей). Дешевые многофункциональные варианты слишком часто зависают, теряют данные и т.д.

Модели в зависимости от вида спорта

  • Бег – шагометр, пульсометр, хронограф, фиксатор скорости передвижения и GPS-приёмник одновременно. На цену спортивных часов для бега существенно влияет наличие GPS. Немаловажна и скорость, с которой часы способны находить спутники для ориентации.
    1. Часы с GPS для бегаБюджетный многофункциональный вариант – Garmin Forerunner 110 (от 14 000 рублей). Они, ориентируясь по сигналам спутников, записывают весь трек, рассчитывают скорость и пройденные километры, спуски и подъемы. В более дорогих моделях есть возможность заранее загружать все спутники из онлайн сервиса. Garmin Forerunner 110 идут в комплекте с нагрудным датчиком. Из плюсов сочетания GPS и пульсометра – это возможность записывать трек вместе с данными о ЧСС на всех участках. Во время бега на дисплее постоянно горит информация о пройденном расстоянии, текущем темпе и значении ЧСС. Бюджетная базовая модель не имеет шагометра, что может расстроить любителей спортивной ходьбы или тех, кто занимается на беговой дорожке. Заряда батарей хватает на 10 часов.
    2. Sector Expander (около 6 000) – еще один бюджетный вариант с нагрудным датчиком в комплекте. В часах есть секундомер, счетчик калорий, барометр с альтиметром.
  • хорошие часы для триатлонаМногофункциональные часы, в том числе для триатлона и других видов спорта. Это более дорогие модели, которые подойдут не только для бега, но и для плаванья и велосипеда, а также могут использоваться при занятиях триатлоном.
    1. Garmin Forerunner 405 (от 26 000 рублей) отличаются от более простой модели наличием звуковых и визуальных подсказок. Сигнализируют о выходе из зоны установленного ЧСС. Можно загрузить в них собственную программу тренировки с указанием времени на каждое упражнение, и часы будут «вести» вас все занятие. Эта функция также пригодится кроссфитерам (особенно тем, кто занимается по табата-интервалам). К ним можно подключить шагометр. Также есть функция автоматической остановки и возобновления тренировки при остановке.
    2. часы с маршрутом для бегаОдна из самых дорогих моделей – Suunto Ambit 2 (от 28 000 рублей).Их батарея обещает до 25 часов бесперебойной работы. Кроме того, они максимально точно записывают маршрут. Здесь больше возможностей при работе с экраном: можно настраивать выводимую информацию, задавать несколько страниц с параметрами, переключаться на ходу. Однако главная уникальность дорогих часов в том, что они способны фиксировать самые тонкие параметры бега: сколько времени нога проводит на земле, высота, на которую он отталкивается и т.д. Эти параметры кажутся неважными для любителей, но имеют большое значение для профессионалов. Также часы имеют функцию навигатора, в них можно скачивать дополнительные приложения: калькулятор теоретических возможностей, расчет градиента подъема/спуска в % и т.д.
    3. часы для бегаТакже к этой категории относятся Garmin Forerunner 910XT (от 30 000 руб): они измеряют темп, расстояние, частоту шагов, ЧСС, сообщают о смене ритма, есть виртуальный партнер. Подходят для бассейна, велосипеда (заменят велокомпьютер).
  • Часы для фитнеса оценивают твою физическую подготовленность. Благодаря нескольким тестам, загруженным в аксессуары, можно узнать уровень функциональной подготовленности, скорость восстановления.
    1. Яркий пример Polar FT80 (от 18 800 рублей).
    2. женский пульсометрЖенский пульсометр Suunto M5 (от 10 000 рублей) при помощи введенных целей и текущих параметров составит индивидуальный режим тренировок, направленный на улучшение мышечного корсета или снижение веса. Во время бега покажет скорость и расстояние. Можно приобрести дополнительно передатчики GPS.
  • Если вы планируете использовать часы в бассейне, во время аквааэробики или плавания, то выбирайте те, водонепроницаемость которых маркирована как 10 атм. Большой выбор подходящих моделей часов для плавания представлено у компании Beurer, не дорогие варианты с цифровым кодированием есть у компании Polar.
Читайте так же:
Как произвести сброс счетчика принтера

При тренировках сердца и занятиях спортом с целью «не угробить здоровье» необходимыми являются лишь секундомер и пульсометр.

  • Первый для контроля времени тренировки — можно следить отдельно засекая время на часах.
  • Второй просто необходим для контроля среднего сердечного ритма и пиковых показателей.

пульсометр для бега

Конечно интересно наблюдать за пройденными маршрутами, темпом, давлением окружающей среды, количеством шагов и средней скоростью, однако на данный момент даже самые бюджетные модели поддерживают синхронизацию с приложениями для бега и фитнеса в телефонах и для большинства любителей это лишь мотивация к занятиям, но не необходимые функции.

Купить пульсометр / Кардиомониторы Sigma + Пульсометры Polar в нашем интернетмагазине

Пульсометр просто необходим человеку, который хочет всегда быть в форме. Все больше и больше людей начинают осознавать, что хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать можно только при условии регулярных занятий спортом и правильном образе жизни. Именно поэтому современная промышленность предлагает такой богатый ассортимент различных тренажеров и аксессуаров для занятия спортом. С которыми совместимы кардиомониторы. Раньше такое оборудование, как пульсометр и велокомпьютер использовали при тренировках лишь спортсмены-профессионалы, а теперь они доступны широкому кругу людей, занимающихся спортом. В настоящее время люди, которые постоянно тренируются, осознают, насколько важно контролировать состояние своего организма во время и после тренировки, а это проще всего сделать с помощью кардиомонитора. Всегда нужно быть в курсе, насколько эффективны тренировки, а также насколько они полезны для организма спортсмена. Очень важно контролировать кардионагрузку. Пульсометр – это прибор, который предназначен для персонального мониторинга частоты сокращений сердечной мышцы. Все виды измерителей пульса работают по сходному принципу. Прибор состоит из двух частей: датчика и приемника. Соответственно, первая часть прибора получает информацию, и передает ее на вторую – приемник. Существует несколько видов датчиков: нагрудные, встроенные, датчики пульсации крови. Наиболее популярными и точными являются модели, которые крепятся на груди спортсмена. Современные приборы зачастую выглядят также как наручные часы, и выполняют множество функций кроме измерения ритма сердцебиения. Первые мониторы сердечного ритма для измерения пульса был сконструирован в далеком 1977 году, для Финской национальной лыжной сборной, и с тех пор этот прибор претерпел значительные изменения, как в дизайне, так и собственно, в механизме.

Функции кардиомонитора.

Пульсометр, который предлагают современные производители – может предложить:

  • Измерение частоты сердечных сокращений.
  • Определение расхода калорий при тренировках.
  • Фиксирование результатов тренировок (память).
  • Секундомер и таймер обратного отсчета.
  • Часы, календарь, подсветка.
  • Водонепроницаемость.

Кроме вышеперечисленных функций, есть еще масса других. Набор функций определяется конкретным назначением прибора (например, для бега, для велотренировок и др.), а также исходя из соображений удобства для потребителя, полифункциональности устройства. Существует пульсометр с функцией GPS, которые помогут определить расстояние до объектов и местоположение владельца. Такие модели предпочитают туристы, а также любители длительных велосипедных прогулок.

Применение с другими устройствами

Пульсометр можно и нужно комбинировать с различными аксессуарами для занятия спортом. Наиболее частым сочетанием является пульсометр и велокомпьютер. Пульсометр позволяет контролировать нагрузку и реакцию организма на нагрузки, а велокомпьютер позволяет контролировать такие важные параметры, как скорость движения, пробег велосипеда, время поездки и даже температуру воздуха. Некоторые модели велокомпьютера имеют встроенный пульсометр. Часто в комплекте покупают датчик для переноса данных с прибора на персональный компьютер. Это нужно для мониторинга состояния спортсмена на протяжении длительного времени.

Для спортсменов

Пульсометры желательно использовать всем людям, которые занимаются регулярными физическими упражнениями. Особенно важно использование этого прибора для новичков и пожилых людей по ряду причин. Во-первых, использование этого прибора позволяет начинающим спортсменам избегать чрезмерных нагрузок, и перенапряжения, контролировать нагрузку, постепенно ее увеличивая в индивидуальном темпе. Во-вторых, на занятиях с постоянным контролем частоты сердечных сокращений приходится постоянно останавливаться для замеров, что сбивает спортсмена с ритма тренировки. К тому же, при измерении пульса путем надавливания на артерию (на шее), можно получить не совсем верные результаты, так как при таком способе сердцебиение немного замедляется. Пульсометр позволяет контролировать состояние пульса, не прерывая тренировку. Для пожилых людей, которые не представляют жизни без спорта, пульсометр поможет контролировать нагрузку, а также придерживаться оптимальной частоты сердцебиения, предложенной врачом. Обязателен для людей с нарушенным сердечным ритмом.

Читайте так же:
Счетчик valtec универсальный крыльчатый

На что обращать внимание при выборе

Пульсометр нужно подбирать, учитывая некоторые важные характеристики. Конечно же, необходимо определиться, какой вид и тип предпочтителен: наручный или велокомпьютер со встроеным измерителем пульса, нагрудным датчиком, и с датчиком на мочку уха или палец и т.д. наиболее точными считаются датчики нагрудные, они надежно крепятся, не сползают. Пульсометр с датчиком на мочку уха или палец часто применяют в фитнесе, однако у них есть небольшой недостаток: они могут сползать. Далее стоит обратить внимание на функциональность модели. Чем больше функций заявлено в модели, тем выше будет ее стоимость. Лучше всего изучить несколько предложений, отметив при этом предлагаемые функции, и определиться, какие из них нужны потребителю, а затем по этому списку подбирать конкретную модель. Современные измерители пульса – полифункциональные устройства, и наиболее популярными являются модели с определителем потраченных калорий, с часами, таймером и секундомером. Любители плавания выбирают водонепроницаемые модели. Важно обратить внимание и на дизайн, эргономику устройства. Прибор должен быть удобным в использовании. Кнопки должны быть доступными и не тугими, цифры достаточно большими и читаемыми, крепление должно быть надежным. Да и внешняя привлекательность пульсометра немаловажна, ведь это не только прибор для измерения частоты сердечных сокращений, но и часть имиджа спортсмена. Для тех кто следит не только за своим пульсом, но и имиджем лучше всего подходит монитор сердечного ритма Polar.

Купить пульсометр

Наконец вы выбрали подходящий для вас пульсометр, теперь осталось дело за малым «купить пульсометр«. Если вы читаете этот текст значит Вы уже в правильном интернет магазине пульсометров. Мы не подсунем Вам контрафакт или левый / серый товар. Осталось только нажать кнопку КУПИТЬ ПУЛЬСОМЕТР и заполнить заявку. В кратчайшие сроки с вами свяжутся по телефону или по электронной почте, сотрудники нашего интернет магазина. Пульсометр купить в магазине Sigma также легко и просто как приготовить себе чай. Покупайте пульсометры только у нас и наших партнёров. В нашем интернет магазине вы всегда найдёте подходящие для Вас пульсометры полар или кардиомониторы Sigma

Спортивные часы с пульсометром: «Чертова дюжина» советов по выбору и покупке

В этой статье мы выбираем спортивные часы с пульсометром. Они стали незаменимыми спутниками спортсменов и сторонников здорового образа жизни. Главное предназначение аксессуара – фиксировать пульс во время тренировок (но в навороченных моделях есть и ряд дополнительных опций). Внешне пульсометр похож на большие часы, которые содержат 2-3 (иногда – целых 4!) вида отображаемых данных.

спортивные часы с пульсометром

Дополнительно в комплекте к «часам» могут идти всевозможные датчики (продавцы могут давать покупателям датчики частоты педалирования велосипеда, датчики расстояния, GPS и другие — здесь зависит от конкретной комплектации).

Зачем вам такие спортивные часы с измерителем пульса?

Пульсометр необходим, чтобы вы знали частоту сердечных сокращений во время физической нагрузки. А это даст вам возможность:

  • Выбрать правильный темп тренировки;
  • Найти идеальное время для перерывов;
  • Просчитать продолжительность перерывов и понять какое время отдыха идеально восстанавливает ваши силы.

Все часы запрограммированы определять МЧП (максимальную частоту пульса) путем вычитания вашего возраста от 220.
Пример. Если вам 20 лет, то максимальная частота пульса такова: 220 – 20 = 200 ударов в минуту. Этот показатель берется за основной (100%). Далее все цифры рассчитывают от него (в процентном соотношении).

Производителей, которые поставляют спортивные часы на рынок, сотни. Среди них вы наверняка видели:

  • Polar;
  • Suunto;
  • Oregon;
  • CardioSport;
  • Sanitas;
  • Beurer;
  • Sigma SPORT и другие.

Каждый производитель имеет свою линейку пульсометров. Наиболее известные модели для любителей:

  • Suunto M2 Lime. Пульсометр с функцией шагомера, часов и будильника. Присутствует нагрудный ремень и аналоговый датчик передачи данных. Стоимость около 5000 рублей;
  • Beurer PM15 — это модель спортивного пульсометра не оснащена ремнём, а данные по сердечному ритму определяются с помощью касания пальцем сенсорной панели. Стоимость 2500 рублей;
  • Sigma RC 15,11;
  • Beurer PM25 и другие.

Профессионалы выбирают более дорогие товары, оснащенные функционалом:

  • Polar FT80WD+FlowLink;
  • Polar RS800CX Bike New;
  • Polar CS200cad N.

Небольшой обзор моделей пульсометров на руку — клик по ссылке.

Критерии выбора спортивных часов с пульсометром

В настоящее время существует большое разнообразие устройств, позволяющих следить за состоянием сердца человека. Это и фитнес браслеты, спортивные часы и просто нагрудные ремни с беспроводным датчиком для передачи информации на телефон либо планшет. Все их функциональные возможности можно систематически разбить на 13 важных пунктов, которые мы и рассмотрим ниже.

Читайте так же:
Кто должен регистрировать уже установленные счетчики

Время работы

Чем больше «наворотов», тем «прожорливее» часы. Без GPS, пульсометры расходуют заряд примерно так же, как и наручные часы. Наличие датчика GPS ускоряет трату энергии (через 7-25 часов использования, понадобится подзарядка).

Способ крепления и тип датчика

Датчик измерения частоты пульса может быть в виде нагрудного ремня, который крепиться на минимальном расстоянии от сердца.

часы с пульсометром

Чтобы понять принцип работы, выделим нагрудный ремень как основу, который собирает информацию. После чего полученная информация с помощью Bluetooth может передаваться на:

  • Наручные спортивные часы, непосредственно отображающие пульс с нагрудного датчика;
  • Смартфон или планшет, обрабатывающие информацию с помощью приложений.

У каждого из способа есть свои плюсы и минусы, часы удобны своей компактностью, мобильностью, так как они постоянно на руке и спортсмен может увидеть свой пульс в любое время. У отображения на телефон нет такой мобильности, но зато можно сохранять результаты, отслеживать график изменения частоты сердечного сокращения и многое другое.

Популярные модели часов мы указывали в начале статьи, а вот устройства типа «пояс + телефон»:

1. Samsung EI-HH10NN стоимостью 1950 рублей, работает только с телефонами Samsung.
2. Гибридный пояс Polar H7, подходящий под любые современные смартфоны с поддержкой Bluetooth, а так же к фирменным часам Polar.

браслет пульсометр

Пример работы датчика с нагрудным ремнём:

Сенсорная панель
Пульс определяется за счёт касания пальцем специального сенсора на внешней стороне часов. Подобный тип пульсометров подходит для любителей, которым не надо отслеживать пульс в режиме реального времени, а просто надо знать частоту сердечного сокращения в определённое время.

Эффективность работы ниже, часто результаты «сбиваются». Но низкая стоимость делает такие часы привлекательным для тех, кто занимается спортом на уровне любителя.
Популярные представители: Beurer PM15, Beurer PM18 (модель с шагомером).

Спортивные браслеты с внутренним датчиком
По сути, это и есть часы, хоть и называются они браслетами. Основное отличие от вышеописанных вариаций в том, что данные по сердечному ритму часы получают из датчика расположенного на внутренней стороне браслета. То есть, у них нет нагрудного ремня и не надо прикладывать палец к часам.

Спортивные браслеты

В продаже есть как с дисплеями, так и без них. Основная задача фитнесс браслета — передавать информацию на смартфон, где уже в специальном приложении рассчитываются метрики пульса, шагомера, расхода калорий и.т.п.

Стоимость спортивных браслетов с пульсометром выше чем простых часов с нагрудным датчиком, и начинается от 10 тысяч рублей. К примеру, модель Fitbit Charge HR стоит 11 000 рублей, популярный браслет Polar Loop — 10900 рублей, Samsung Gear S — 17 360 рублей.

Внимание! Стоимость часов-пульсометров сильно различается. Самые простые модели можно найти за 1 500 рублей. Ценник на серьезные и мощные «стартует» с 15 000 рублей. Чем дороже модель, тем больше в ней дополнительных функций.

Минимально необходимые возможности – указание времени тренировки и строка пульса. Кстати, строка с пульсом делает часы востребованными не только у спортсменов. Прибор необходим тем, кто страдает от аритмии и других заболеваний сердечно сосудистой системы.

Шагомер

Данная функция часто добавляется к часам с пульсометром. Особое влияние на цену не оказывает, поэтому этот пункт надо рассматривать с точки зрения целесообразности. Если вы постоянно ходите или бегаете, то есть смысл подобрать часы с наличием шагомера, чтобы рассчитывать дистанцию, количество совершенных шагов и.т.п.

Дополнительные функции пульсометров

1. Связь с компьютером

Полезная опция, которая позволит вам не переносить сведения о тренировках в ваш дневник вручную. Тем самым вы экономите время на указание данных. Очень легко и просто, ведь все будет в автоматическом режиме. Надо только поставить официальную программу на компьютер, подключить к ней пульсометр и скачать всю информацию по истории проведения ваших тренировок.
Есть возможность зайти в личный кабинет на сайте производителя. Это позволит показывать данные о физической нагрузке тренеру, близким и знакомым.

2. Фиксация истории тренировок

Пульсометр запоминает историю ваших занятий: интенсивность упражнений, время их совершения, частоту сердечных сокращений, пульс и другие параметры. Это удобно тем, кто ведет фитнес-дневник, к тому же мороки с заполнением данных в несколько раз меньше.

Тем, кто занимается «время от времени» и частенько забрасывает дневник на полку, такая опция ни к чему.

3. Учет сожженных калорий

Техника рассчитывает количество сожженных калорий, опираясь на интенсивность пульса. Само собой, это дает только приблизительные результаты, поэтому важность опции сомнительна. Её можно использовать как некую «точку отсчёта», для дальнейшего слежения расхода калорий.

пульсометр — Учет сожженных калорий

Часы не могут точно знать, сколько человек потратил энергии, ведь на этот показатель влияет очень много факторов: вес, скорость обмена вещества, соотношения мышц и жира в организме. Но, измерив расход калорий во время первой тренировки, вы на следующий раз сможете точно знать на сколько вы выложились, ведь подсчёт будет происходить по тем же показателям, что и в первый раз. И уже сопоставляя результата и точно зная, что подсчёт всегда происходит по одинаковой формуле, вы сможете рассчитывать индивидуальные программы тренировок.

Читайте так же:
Подключение pen через счетчик

4. Время круга и средний пульс

Для спортсменов, которые тренируются на отрезках. Опция помогает фиксировать, каким образом изменяется ваш результат от одного участка к другому. Функцию можно найти даже в недорогих моделях. Но ей мало кто пользуется (из-за ее специфичности).

5. Определение «жиросжигающей зоны»

Опция позволяет понять действия, которые принесут максимальную отдачу от тренировки (так называемая «жиросжигающая зона»). Простой и дешевый пульсометр рассчитает 3 зоны. Профессиональный и дорогой «найдет» до 5-ти.

Внимание! «Жиросжигающая зона» — это всего лишь приблизительный показатель, который рассчитан машиной на основании определенных данных. Поэтому не относитесь к нему как к панацее от всех бед.

Подсчет данной зоны можно провести и самостоятельно. Формула Карвонена вам в помощь (именно она заложена в большинстве алгоритмов). Заодно и мозг немного разомнете.

Ниже приведена таблица с примерным сердечным ритмом, поддержание которого будет благоприятно сказываться на общем здоровье человека:

Ударов в минуту

Ударов в минуту

6. Наличие звукового сигнала о смене пульса

Эта опция – идеальный вариант для тех, у кого постоянно «прыгает» пульс. Как только частота сердечных сокращений поднимается выше установленной нормы, устройство издает предупреждающий «писк» (или вибрирует).

ВНИМАНИЕ! Еще функция может быть полезна тем, кто привык жалеть себя любимого на тренировках. Если вы сбавили темп занятий, начали лениться, ваш пульс «доложит» об этом пульсометру, а он тут же даст знать звуковым сигналом.

7. Фитнес-тест

Вряд ли эта функция пригодится профи знающим свою нагрузку, последовательность и темп упражнений. Она предусмотрена для тех, кто еще вчера лежал на диване, а сегодня принял смелое решение окунуться с головой в здоровый образ жизни.

Пульсометр предлагает вам пройти небольшое тестирование (как в известных фитнес-центрах). После анализа результатов, устройство «выдает» программу занятий, подходящую под ваш уровень подготовки.

Внимание! Нельзя «перегружать» организм внезапными километрами бега и подъёмом гирь на 20 кг. Увеличение нагрузки должно быть постепенным. А каким конкретно, вам покажет фитнес-тест.

8. Тот самый GPS

6
Спортивные часы с функцией GPS действительно то, что стоит рекомендовать. Без этой опции невозможно представить утренний бег, вело прогулку, спортивную ходьбу или другие активные виды спорта, где надо передвигаться по местности. Благодаря встроенным датчикам система уведомит вас:

  • О количестве пройденных километров;
  • О средней скорости движения;
  • О специфике набора высоты и других характеристиках.

Сведения по уклону и высоте доступны только на устройствах с барометрическим альтиметром. Но не стоит воспринимать их за правду: во время тренировки техника покажет вам завышенные в 2-3 раза данные. Когда вы подключитесь к компьютеру, система «дошлифует» сведения и выдаст вам правильную информацию.

GPS есть только на тех часах, которые работают непосредственно с телефоном или сохраняют данные на компьютер. На простых моделях пульсометра, которые предназначены на работу только с часами, такой функции вы не найдёте.

9. Возможность создавать «свои тренировки» + смена тренировок

Еще одна «профессиональная» опция, необходимая спортсменам для достижения очередной высоты. Она позволяет задавать темп и особенности проведения тренировки, ускоряться или же замедляться от заданного темпа. Техника сообщит вам, когда пришло время набирать или сбавлять обороты.

Еще одна опция для «продвинутых» — смена тренировки. Подходит тем, кто за одно занятие успевает покататься на лыжах, побегать и вдоволь наплаваться.

10. Индивидуальная настройка экрана

Очередная опция «на любителя». Индивидуальная настройка позволяет уточнить данные, которые вам нужны во время тренировки (до 12 параметров). Благодаря им, вы сможете контролировать сигналы организма.

Вопрос в том, стоит ли переплачивать за такое «удовольствие»: дополнительная функция индивидуальной настройки автоматически «утяжелит» стоимость.

Напоследок небольшая таблица с описанием основных производителей.

Марка спортивных часов с пульсометромХарактеристики
PolarФинский бренд с 30-летней историей. Производит профессиональные и дорогие пульсометры (по цене от 10 000 рублей). Широкий спектр функций.
SuuntoСтоимость продукции бренда начинается с 6 000 рублей. Специализируется на выпуске часов для дайвинга.
Sigma SPORTСтоимость часов «стартует» с 1900 рублей, а бренд носит звание одного из самых дешевых на рынке. Но и качество за такую цену получается соответствующим. Впрочем, так же дела обстоят и с брендом CardioSport.
BeurerНемецкое качество по цене от 2800 рублей. Уверенный «середнячок» как по стоимости, так и по функционалу.

Другие бренды менее известны покупателям, поэтому представлять их нет смысла. Но большинство «темных лошадок» созданы для тех, кто отрицает новшества и выступает за консерватизм в каждой детали.

Выбирая часы с пульсометром, точно определитесь, нужен ли вам такой широкий список характеристик и стоит ли за них платить, ведь часто достаточно наличие только основных характеристик.

Теперь вы можете легко выбрать пульсометр. И он на все 100% будут соответствовать вашим пожеланиям и вкусам. Любительские занятия спортом с этим аксессуаром превратятся в настоящее удовольствие. А профессиональные спортсмены смогут грамотно организовывать тренировки, достигая максимального результата и побеждая на соревнованиях.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector